高脹氣低脹氣食物有哪些?醫師2張圖幫你揪出產氣兇手 | 動物用藥查詢網
![高脹氣低脹氣食物有哪些?醫師2張圖幫你揪出產氣兇手](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
![高脹氣低脹氣食物有哪些?醫師2張圖幫你揪出產氣兇手](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
簡單來說,脹氣就是氣體堆積在腸胃道,每個單純的吞嚥動作,其實都嚥下了許多空氣,空氣進入體內的管道,不單單來自進食,腸胃道在消化食物時也會產生氣體,有些食物屬於特別容易產氣的類型,應避免攝取過量,但絕不是完全不吃,以免少了對身體的健康益處!腸胃科醫師吳文傑列出高脹氣食物、低脹氣食物有哪些,並且整理出2張圖表,讓你一看就明白:
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 高脹氣食物 蔬菜類:洋蔥、蒜、韭菜、花椰菜、高麗菜、包心菜、荷蘭豆、碗豆、蘆筍、芋頭、秋葵 水果類:西瓜、桃、李子、梅、柿子、梨子、蘋果、芒果、櫻桃、酪梨、黑莓、大部分乾果 蛋白質類:黃豆、黑豆、豆漿、豆皮、牛奶、羊奶 堅果類:腰果、開心果、榛果 穀物類:麵、麵包、黑麥製品、大麥製品 其他類:蜂蜜、果糖、蘑菇 低脹氣食物 蔬菜類:葉菜類、萵苣、豆芽、茄子、青椒、胡蘿蔔、黃瓜、綠豆、番茄、芹菜 水果類:香蕉、柑橘類、莓果、鳳梨、葡萄、奇異果、百香果、木瓜、哈密瓜、榴槤 蛋白質類:豆腐、豆干、納豆、起司、優格 堅果類:花生、栗子、夏威夷豆、核桃、胡桃、松子 穀物類:米、燕麥、大米、米漿 其他類:山藥、馬鈴薯、楓糖、橄欖油 若長期受脹氣困擾,建議吃飯速度可以稍微放慢,因為用餐速度越快,攝入的氣體越多,若工作類型需要長時間久坐,氣體就容易堆積在腸胃道、成了脹氣。而平常也應建立運動習慣,適度刺激腸胃道蠕動。多數人的脹氣只是短暫不舒服,但若頻繁出現脹氣問題,代表腸胃道正在警告...
高脹氣低脹氣食物有哪些?醫師2張圖幫你揪出產氣兇手 | 動物用藥查詢網
脹氣!不停打嗝、放屁,女中醫:這些食物必須避開 | 動物用藥查詢網
胃脹氣很難受吃這些水果就好了 | 動物用藥查詢網
吃再多蔬果還是容易脹氣?該避開這些「產氣食物」! | 動物用藥查詢網
吃水果、果乾易脹氣營養科學專家教你如何挑選 | 動物用藥查詢網
消脹氣方法有哪些?可以吃什麼?先遠離這些容易產氣的食物 | 動物用藥查詢網
小心多吃容易脹氣的9種水果 | 動物用藥查詢網
吃水果會胃脹氣的人舉手!6個方法教你怎麼吃水果 | 動物用藥查詢網
別再受「一肚子氣」!跟胃脹氣說Bye Bye! | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
止痢星
止痢星有哪些副作用?由KINGYEEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的止痢星是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
歐克喜-20 OXY-20
歐克喜-20有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的歐克喜-20是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
普利靈針
普利靈針有哪些副作用?由中興藥品工業股份有限公司製造的普利靈針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「普...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
胃樂錠 MELASE FOR ANIMALS
胃樂錠有哪些副作用?由製造的胃樂錠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「胃樂錠」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
利消脹 NONBLOAT
利消脹有哪些副作用?由建盈股份有限公司製造的利消脹是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「利消脹」動物用...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
瓦斯空針 GASCON INJ.
瓦斯空針有哪些副作用?由大豐化學製藥股份有限公司製造的瓦斯空針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「瓦...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
萬力利胃通
萬力利胃通有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的萬力利胃通是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
泰速 TRIMETHOX
泰速有哪些副作用?由製造的泰速是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泰速」動物用藥資訊:動物用藥品中文...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
克熱必寧針
克熱必寧針有哪些副作用?由YEUSENGPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的克熱必寧針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
建台防痢素
建台防痢素有哪些副作用?由KENTAIPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的建台防痢素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
滅痢能
滅痢能有哪些副作用?由PAOTAOPHARMACEUTIXALCO.,LTD.製造的滅痢能是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鑽石腸寶 BIG DIAMOND WORMER
鑽石腸寶有哪些副作用?由FUYUANGTRADINGCO.,LTD.製造的鑽石腸寶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鑽...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
利胃散 LIVER STOMACH POWDER
利胃散有哪些副作用?由信元製藥股份有限公司製造的利胃散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「利胃散」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
快樂仙散 FOREMOFAC-500 ORAL POWDER
快樂仙散有哪些副作用?由FOREMOSTCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的快樂仙散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
伏滅菌口服液劑 FLUMEKIN ORAL SOLUTION
伏滅菌口服液劑有哪些副作用?由上來新科化股份有限公司製造的伏滅菌口服液劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...