一個月瘦20公斤,超有效瘦身計劃 | 動物用藥查詢網
![一個月瘦20公斤,超有效瘦身計劃](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
瘦20公斤只要一個月...你的體重會在停止減肥後的一星期內依個人體質復胖2公斤以上...如果突然想運動一下就動一動吧或是泡個熱水澡懶的話就算了不一定要
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先聲明本篇文章非原作,原po當初分享在無名,網址已經無效,若有人找到原po可以告知我補上網址哦~
以下非原po減肥計劃,正式開始,ㄧ起努力吧~
毅力跟自制力我會告訴你怎麼產生,你需要的東西是”動力” 就是”他媽的我想變正被搭訕!”或是”幹!瘦下來他一定會自己來追我!”之類的東西
我可以告訴你,這個減肥法 1.會餓死你 2.很快讓你看到效果 3.瘦20公斤只要一個月
開始吧 ______________
首先你在減肥的過程中,會需要這些東西
1.水或無醣茶(找你自己覺得好喝的 我是使用每朝健康綠茶 但是會胃不適 請小心體質) 2.幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片 or喜歡的人的照片 or目標女生的照片 3.有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物 4.優酪乳 5.最好能找個伴一起減肥 互相比較是大動力來源 6.綜合維他命
如果你正心煩氣躁,或是失戀的狀態,那是更好不過了 動不動就想想心煩的事情 會消退食慾
______________
接下來你需要以下10條認知:
1.你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超過12小時 不然你別想瘦
2.你的體重會在停止減肥後的一星期內 依個人體質復胖2公斤以上 所以你必須將你的目標體重 再減去2~3公斤
3.瘦下來的體重必須經過約5~7天才算數(看體質決定時間) 也就是說 你要一個星期後 外觀才會看得出來有瘦 例如 你第5天瘦了三公斤 必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤
4.基本上 入睡前跟睡醒各量一次體重 勸你不要紀錄 記住自己減肥前的體重就好 為什麼?因為一卡關你就會看著紀...
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