維生素A誰最多?胡蘿蔔才第四狂吃根本不夠 | 動物用藥查詢網
![維生素A誰最多?胡蘿蔔才第四狂吃根本不夠](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2019年3月4日—維生素A誰最多?胡蘿蔔才第四狂吃根本不夠·1、牛肝·2、魚肝油·3、甘藷·4、胡蘿蔔·5、黑豆·6、菠菜·7、青花菜.
![維生素A誰最多?胡蘿蔔才第四狂吃根本不夠](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
權威醫學網站《medicalnewstoday》指出,維生素A[1]對整體健康至關重要。因為人們必須從他們的飲食中獲取這種維生素。維生素A是一種必需的營養素,在許多身體過程中發揮作用,包括:免疫功能、代謝、皮膚健康、腸道,膀胱和其他表面組織的形成。
美國食品和藥物管理局(FDA)推薦的每日主要維生素A營養素攝取的前幾名食物。
1、牛肝動物肝臟是維生素A最豐富的來源之一。這是因為,與人類一樣,動物在肝臟中儲存最多維生素A。一份3盎司(盎司)的煎牛肝含有6,582微克(mcg)的維生素A。作為器官肉,肝臟富含蛋白質。它還含有許多其他營養素,包括銅和維生素B-2和B-12。此外,肝臟是鐵,葉酸和膽鹼的良好來源。
2、魚肝油魚肝也是預先形成的維生素A的極好來源,1湯匙魚肝油提供4,080 mcg,佔每日應攝取量的272%。這種魚油和其他魚油是ω-3脂肪酸[2]最豐富的來源,有助於對抗發炎,保護心臟,並可治療或預防抑鬱症。魚肝油也是維生素D[3]的極好來源,其中1湯匙含有340%的每日應攝取量。
據膳食補充劑辦公室稱,維生素D可增強免疫力,並在骨骼健康中發揮作用。它也可以防止憂鬱症。
3、甘藷一整個甘藷提供1,403 mcg的維生素A,佔每日應攝取量的561%。這種根莖蔬菜中存在的維生素A是β-胡蘿蔔素[4]的形式,一些研究表明,它可以預防攝護腺癌和結腸癌。
甘藷的熱量也很低,沒有脂肪。它們是維生素B-6,維生素C和鉀的良好來源。纖維含量高,血糖指數低,有助於控制血糖水平。
4、胡蘿蔔胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,半杯生胡蘿蔔含有459微克維生素A和184%的維生素A。胡蘿蔔每份只有26卡路里,可以製作清淡健康的零食,特別是與鷹嘴豆泥或酪梨醬一起食用時。胡蘿蔔還含有豐富的膳食纖維,可以幫助預防便秘,促進腸道健康。
5、黑豆豆類是植物性蛋白質的極好來源,它們還富含纖維。每杯...
維生素A的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 動物用藥查詢網
維生素A誰最多?胡蘿蔔才第四狂吃根本不夠 | 動物用藥查詢網
【護眼聖品的警訊】維生素A最多的食物有哪些? 別吃過量 | 動物用藥查詢網
維生素A 不只顧眼睛!營養師推薦富含維生素A 食材 | 動物用藥查詢網
20種富含維生素A的食物,蔬菜水果一次整理給您! | 動物用藥查詢網
10種維生素A水果整理,維他命A食物有哪些功效呢? | 動物用藥查詢網
告訴你維他命A何時吃、劑量,它的功效與副作用 | 動物用藥查詢網
維生素A 是維持視覺、免疫與生殖必備的營養素! | 動物用藥查詢網
維生素A的功效有哪些?如何正確補充?專家圖文完整說明 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
動物用肥力王-H
動物用肥力王-H有哪些副作用?由製造的動物用肥力王-H是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「動物用肥力王...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
賜倍靈散
賜倍靈散有哪些副作用?由TEN-SUIPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的賜倍靈散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
卡爾歐黑姆維他命E五0% VITAMINE E 50% FEED GRADE
卡爾歐黑姆維他命E五0%有哪些副作用?由TONGSINGCHEMICALCO.,LTD.製造的卡爾歐黑姆維他命E五0%是治療什麼的?藥品成...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命 VITAMIN AEK + CP
維他命有哪些副作用?由UPTONINTERNATIONALINC.製造的維他命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維他命」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
飼料用菸鹼酸 NICOTINIC ACID FEED GRADE
飼料用菸鹼酸有哪些副作用?由RHONE-POULENGTAIWANCO.,LTD.製造的飼料用菸鹼酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
乳黃素 RIBOFLAVIN
乳黃素有哪些副作用?由YIHCHERNGYIHCO.,LTD.製造的乳黃素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「乳黃素」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
泰德水溶性維生素A VITAMIN A LIQUID
泰德水溶性維生素A有哪些副作用?由製造的泰德水溶性維生素A是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泰德水...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可畜肥二五
可畜肥二五有哪些副作用?由HUATACHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的可畜肥二五是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
複合維生素 B-COMPLEX
複合維生素有哪些副作用?由製造的複合維生素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「複合維生素」動物用藥資...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維生禽畜美
維生禽畜美有哪些副作用?由維生化學製藥股份有限公司製造的維生禽畜美是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
動物用益肥素二二0
動物用益肥素二二0有哪些副作用?由製造的動物用益肥素二二0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「動物用...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
滅畜蟲針 MECTIN INJ
滅畜蟲針有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的滅畜蟲針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鎮痢散 D.L. Powder
鎮痢散有哪些副作用?由應元化學製藥股份有限公司製造的鎮痢散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鎮痢散...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
混合維他針 COMBINE VITAINJ
混合維他針有哪些副作用?由新功藥品工業有限公司製造的混合維他針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「混...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
必肥王 SPIRAVITA
必肥王有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的必肥王是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...