頻繁脹氣怎麼辦?營養師整理5大消脹氣食物讓你輕鬆消氣 | 動物用藥查詢網
![頻繁脹氣怎麼辦?營養師整理5大消脹氣食物讓你輕鬆消氣](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年6月20日—5種消脹氣食物可依照體質多攝取.腸胃脹氣的原因不一定是吃太多、吃太快,食物種類,甚至疾病等,也可能是肚子脹氣的 ...
![頻繁脹氣怎麼辦?營養師整理5大消脹氣食物讓你輕鬆消氣](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
你經常腹脹、腹悶、打嗝、放屁、腹痛,有時會想打嗝卻打不出來嗎?小心,你可能有腸胃脹氣的問題!營養師表示,腸胃脹氣多數是因為生活作息不當、飲食習慣不佳所導致,可以藉由飲食來改善症狀,喝茶、吃富含酵素的蔬果可幫助消化,建議可吃5種消脹氣食物來輕鬆消氣。
看更多:研究顯示:飯後散步可以改善腹脹、曖氣!醫曝1散步姿勢效果最[1]
5種消脹氣食物 可依照體質多攝取
腸胃脹氣的原因不一定是吃太多、吃太快,食物種類,甚至疾病等,也可能是肚子脹氣的元凶。營養師余朱青提供5種幫助消除脹氣的食物:
1.白蘿蔔
白蘿蔔含芥子油和粗纖維,能促進胃腸蠕動,消食潤肺,疏通腸道。不過脾胃虛弱的人,建議不要多吃白蘿蔔以免造成身體負擔。
2 鳳梨
鳳梨含有天然酶,可以分解蛋白質,減緩脹氣和消化問題,適合在飯後食用,但長期胃痛或是有胃潰瘍的人,較不適合吃鳳梨。
看更多:吃水果也能預防骨質疏鬆!營養師盤點水果4大超級營養素 還能促進膠原蛋白生成[2]
3. 薄荷茶
薄荷中的薄荷醇和薄荷酮能夠放鬆胃部平滑肌,舒緩脹痛達到疏肝解鬱的效果,不過比較適合體質偏熱的人飲用。
4. 薑茶
薑含有薑辣素,能夠放鬆緊繃的消化道,也能有效舒緩腹脹、噁心與消化不良的問題,幫助腸胃道蠕動、緩解胃脹氣,不過薑茶適合體質偏寒的人喝。
5. 益生菌和消化酵素
好菌能讓腸道菌叢生態平衡,並調整腸道消化代謝、幫助食物分解,消化酵素可以加...
胃脹氣吃什麼改善?消脹氣4穴道按摩,脹氣食物一次看 | 動物用藥查詢網
頻繁脹氣超煩惱!快吃這4大消氣食物 | 動物用藥查詢網
消脹氣方法有哪些?可以吃什麼?先遠離這些容易產氣的食物 | 動物用藥查詢網
高脹氣低脹氣食物有哪些?醫師2張圖幫你揪出產氣兇手 | 動物用藥查詢網
頻繁脹氣怎麼辦?營養師整理5大消脹氣食物讓你輕鬆消氣 | 動物用藥查詢網
10個「消脹氣最快的方法」!營養師告訴妳消脹氣的8種食物 | 動物用藥查詢網
別再受「一肚子氣」!跟胃脹氣說Bye Bye! | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
克吐瀉
克吐瀉有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的克吐瀉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
康治素 KANTERASIN
康治素有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的康治素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
快樂仙散 FOREMOFAC-500 ORAL POWDER
快樂仙散有哪些副作用?由FOREMOSTCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的快樂仙散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
普利靈針
普利靈針有哪些副作用?由中興藥品工業股份有限公司製造的普利靈針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「普...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
適能靈注 SANOLIN
適能靈注有哪些副作用?由製造的適能靈注是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「適能靈注」動物用藥資訊:動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
東藥克敵錠
東藥克敵錠有哪些副作用?由TOLINPHARMACEUTICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的東藥克敵錠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
賜利免驚 SUIVET
賜利免驚有哪些副作用?由製造的賜利免驚是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「賜利免驚」動物用藥資訊:動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
得喜20%散 DOCI 20% POWDER
得喜20%散有哪些副作用?由YINGYUANCHEMICALPHARMACETICALCO.,LTD.製造的得喜20%散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
歐克喜-20 OXY-20
歐克喜-20有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的歐克喜-20是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
胃樂錠 MELASE FOR ANIMALS
胃樂錠有哪些副作用?由製造的胃樂錠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「胃樂錠」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
得力通
得力通有哪些副作用?由TATICHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的得力通是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
利消脹 NONBLOAT
利消脹有哪些副作用?由建盈股份有限公司製造的利消脹是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「利消脹」動物用...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
止痢星
止痢星有哪些副作用?由KINGYEEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的止痢星是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
胃舒
胃舒有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的胃舒是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「胃舒...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鼓脹消 ANTI-GAS
鼓脹消有哪些副作用?由全信製藥有限公司製造的鼓脹消是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鼓脹消」動物用...