原來常吃這些會掉髮!營養師實測6種食物讓頭髮長回來 | 動物用藥查詢網
![原來常吃這些會掉髮!營養師實測6種食物讓頭髮長回來](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
根據國民營養調查的結果發現,生育年齡的女性鐵質攝取量較為不足,所以平常要經常攝取豬肝、牡蠣、蛤蠣、牛肉、內臟、紅莧菜、紅鳳菜、深綠色蔬菜…等富含鐵質的食物。下一 ...
![原來常吃這些會掉髮!營養師實測6種食物讓頭髮長回來](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
大家應該都知道缺乏某些營養素會產生疾病,例如:缺乏鈣質會導致骨質疏鬆症、缺乏維生素C會導致壞血病。但其實在缺乏營養素的初期尚未造成疾病之前,身體外觀有可能就已經產生改變,包括:皮膚、頭髮、指甲、牙齒…等,所以「營養手面診」也是我們營養師在諮詢時會納入的營養評估方法。
早安溫馨雙12 千元紅包免費送[1] 其中「頭髮」也是能反應出身體營養狀態的地方,當身體缺乏某些營養素時,頭髮養分供給不足,可能導致頭髮乾枯、分岔、易斷,甚至是掉髮。若又加上其他因素,例如:年齡增長膠原蛋白流失、女性停經、產後、壓力大…等,掉髮現象會更為嚴重。 尤其產後掉髮是許多媽媽共同的困擾,當然Donna自己也經歷過,產後半年額頭左右兩側很明顯都能看到白色的頭皮,不過還好我知道攝取充足的營養能夠讓頭髮修復、改善掉髮現象,所以產後的飲食我也相當注重。很意外的,我在產後一年去燙頭髮時,設計師很訝異的說:「你的髮量怎麼變多了」,讓我又驚又喜,這對於一個產後媽媽來說是多麼的不容易啊!想要預防掉髮,紓解壓力、用對洗髮精、改善睡眠品質、避免抽菸及過量酒精…這些方法都很重要,但是別忘了,飲食也不能忽略,因為唯有攝取足夠的營養素,並且讓這些營養素能順利送達頭皮,這樣頭髮的根源才能健康。
預防掉髮的保健營養方案一、攝取足夠蛋白質
頭髮最重要的基底就是蛋白質,當蛋白質攝取不足時,會造成掉髮、頭髮變稀疏。臨床上我們最常遇到的就是極端減肥的個案,只吃很少食物 (節食) 或採用極端的減肥方法,女性共同都會出現掉髮和月經不來的現象。
成人每天至少要攝取1.5個自己手掌大小的「豆魚肉蛋類」才能獲得足夠的蛋白質,若是有在哺乳的產後媽咪則需要增加到2個手掌大小的「豆魚肉蛋類」 (奶量大的媽咪還要再吃更多喔)。
二、攝取足夠維生素C
頭髮含有大量的膠原蛋白,缺乏膠原蛋白的頭髮容易乾燥、分...
DHC紅嫩鐵素(30日份) | 動物用藥查詢網
[問題] 有人吃過DHC 的紅嫩鐵素嗎? | 動物用藥查詢網
【DHC DHC紅嫩鐵素】使用心得一覽 | 動物用藥查詢網
原來常吃這些會掉髮!營養師實測6種食物讓頭髮長回來 | 動物用藥查詢網
對女性掉髮得絕望 | 動物用藥查詢網
服鐵劑治標不治本!醫師教你改善貧血掉髮 | 動物用藥查詢網
生髮保健食品推薦!掉髮吃這些補充養髮營養素 | 動物用藥查詢網
缺鐵掉得快!皮膚科醫師教3 招幫助頭髮健康生長 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
畜鐵補 HEMOPLUS
畜鐵補有哪些副作用?由製造的畜鐵補是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「畜鐵補」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新鐵補-B12針 FEHEMO-B12 INJ.
新鐵補-B12針有哪些副作用?由上來新科化股份有限公司製造的新鐵補-B12針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
斯倍健口服液劑
斯倍健口服液劑有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的斯倍健口服液劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵血王-B12 TESEWON-B12
鐵血王-B12有哪些副作用?由辰和科技藥業股份有限公司南科分公司製造的鐵血王-B12是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
富血精B12 FERRUM 10% + B12
富血精B12有哪些副作用?由製造的富血精B12是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「富血精B12」動物用藥資訊...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵得精 CADCO ORAL IRON CONCENTRATE
鐵得精有哪些副作用?由TEHTAIENTERPRISECO.,LTD.製造的鐵得精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鐵得...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
大豐鐵精
大豐鐵精有哪些副作用?由大豐化學製藥股份有限公司製造的大豐鐵精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他鐵 IRON TREAT
維他鐵有哪些副作用?由RIKENAGRICULTURALCO.,LTD.製造的維他鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維他...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補力朗
補力朗有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的補力朗是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
益血鐵一二注射液
益血鐵一二注射液有哪些副作用?由IYUENPHARMACEUTICALCO.LTD製造的益血鐵一二注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新血補 NEW HEPOO INJ.
新血補有哪些副作用?由全信製藥有限公司製造的新血補是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「新血補」動物用...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補血源 IRON INJ.
補血源有哪些副作用?由瑞雄製藥股份有限公司製造的補血源是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「補血源」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵血補粉 IRON DEXTRAN POWDER
鐵血補粉有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的鐵血補粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鐵血補粉...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
泰強素
泰強素有哪些副作用?由CHINABESTARANIMALHEALTHLTD.製造的泰強素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泰...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補血旺能針
補血旺能針有哪些副作用?由HUACHENGDOMESTICANIMALSPHARMACEUTICALFACTORYCO.,LTD.製造的補血旺能針是治療什麼的?藥品成...