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「葡萄糖胺」扮演著維持膝蓋或腰部等關節順利活動的重要角色,雖然會隨著年齡增長逐漸流失,但可透過食用葡萄糖胺保健食品的方式來補充。其中也不乏添加了軟骨素或玻尿酸等複方成分的商品,產品的種類也應有盡有,到底應該如何挑選才好,想必也是讓許多人一頭霧水吧?
因此,本文將會介紹葡萄糖胺保健食品的選購原則,以及多款網路熱銷人氣產品,同時在後半段也會說明每日的建議攝取量與注意事項,請務必參考看看喔!
何謂「葡萄糖胺保健食品」?葡萄糖胺是軟骨中的成分之一,主要扮演著關節間的緩衝用途,通常仰賴體內的葡萄糖自行合成,從出生時為巔峰,隨著年齡增長而逐漸降低,也成為膝關節或腰部疼痛的主要因素之一。雖然可從乾燥甲殼類或蕈類等富含葡萄糖胺的食品中攝取,但是相較之下,透過保健食品補充還是來得更有效率。
挑選葡萄糖胺保健食品時的選購原則在進入人氣商品推薦排行榜之前,先來了解如何選購葡萄糖胺保健食品:
選購時別忘了確認其他複方成分在葡萄糖胺保健食品中,大多數產品都包含同為軟骨組織成分中的軟骨素與玻尿酸,以下為其特徵與差異:
軟骨素:有助於維持關節靈活的黃金成分軟骨素負責運輸水分至各個關節,而水分可讓軟骨組織維持高彈性以及達到保護效果。不論是軟骨素還是葡萄醣胺,都是維持關節正常運作的重要成分,因此推薦選購同時富含軟骨素和葡萄糖胺的產品。
值得注意的是「軟骨素」與「硫酸軟骨素」兩者成分名稱的差異,後者是用於關節疼痛時的醫師處方箋,在藥品中相當常見,同時也具有維持軟骨組織水分的功能,而在進行硫酸化之前的型態,就是「軟骨素」。因此,若欲以更有效的方式攝取,建議可選購富含硫酸軟骨素的補充品喔!
第二型膠原蛋白:維持軟骨彈性與關節靈活度對於追求軟骨彈性與關節靈活度的人來說,建議選購富含第二型膠原蛋白的商品為佳。膠原蛋白是構成皮膚、韌帶、骨骼與軟骨組織等的一種蛋白質,其中富含於軟骨組織中的種...
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