[問題] 乳清使用時間 | 動物用藥查詢網
因為運動主要都是在飯後,如早餐、午餐後30-1小時,如運動前喝會太飽(剛吃完飯),運動後則是喝了很多水,運動後再喝一杯300-400ml的乳清, ...
作者mruser (User)
看板MuscleBeach
標題[問題] 乳清使用時間
時間Sat Jun 4 19:51:30 2022
爬了一些文,大致上是說不論何時使用乳清其實都可以,但大家還是以「運動前」「運動 後」為大宗討論。 小弟是想詢問,運動中使用適合嗎?因為沒什麼人提到。 因為運動主要都是在飯後,如早餐、午餐後30 - 1小時,如運動前喝會太飽(剛吃完飯) ,運動後則是喝了很多水,運動後再喝一杯300-400ml的乳清,也是飽到不行。 因此近期都喜歡運動中喝,喝完再去裝水喝。 主要是最近肌肉的增長與訓練的頻率不成正比,經友人告知說乳清的使用時機錯了,才有 此問,謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.170.49 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1654343492.A.B94.html[1]推 wupeter09: 會很飽 不太方便 06/04 19:58
推 wu0966: 不論何時使用都可以,你已經回答自己了 06/04 20:16
推 wsx297: 長不大和練的內容比較有關 06/04 20:18
→ wsx297: 啥時喝乳清影響應該非常非常非常非常小 06/04 20:18
推 Tiiiiing: 沒什麼影響但運動中是最差的 06/04 20:41
推 stone801118: 我個人也有一個疑問 就是如果我每天攝取的蛋白質是20 06/04 20:43
→ stone801118: 0克 但是我一天只吃兩餐 代表一餐平均要吃100g 這樣 06/04 20:43
→ stone801118: 會影響消化 導致吃下的蛋白質無法全部吸收 而浪費嗎 06/04 20:43
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