鈉含量超高食物排行!酸菜白肉鍋、鐵板麵一日含鈉量爆表 | 動物用藥查詢網
2023年1月19日—高敏敏營養師為您整理,外表看不出來,卻非常容易導致你鈉含量超標的高鈉食物排行榜:酸菜白肉鍋、鐵板烏龍麵、鍋燒意麵、奶油義大利麵、炸臭豆…
近日新聞爆出,由於近期國小校園中流行零食「魔芋爽」,因有國小老師認為裡頭添加物太多禁止,卻有學生躲進廁所裡吃。其實「魔芋爽」主要成分是蒟蒻加上大量添加物,鈉含量非常地高(一包約有277毫克),6歲以下孩童一天只要吃超過5包,成人一天超過9包,鈉攝取量就會超標,家中有孩童或是高血壓等族群更需要多加留意。
其實許多常見的食品都可能是「隱形的鈉含量冠軍」,高敏敏營養師也特別整理,外表看不出來卻鈉含量爆表的高鈉食物,一起來了解!
鈉含量超高!營養師整理高鈉食物排行榜酸菜白肉鍋/一鍋1000ml 含鈉量:5540mg 熱量:770kcal 鐵板烏龍麵/一份 含鈉量:2516mg 熱量:482kcal 鍋燒意麵/一碗 含鈉量:2391mg 熱量:548kcal 奶油義大利麵/一份 含鈉量:2371mg 熱量:1185kcal 炸臭豆腐/一份 含鈉量:2300mg 熱量:530kcal 乾拌麵/一碗 ...
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一圖看懂「鈉含量」!這麵意外爆表 | 動物用藥查詢網
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限鈉飲食 | 動物用藥查詢網
限鈉飲食. 國泰綜合醫院營養組編印著作權人:國泰綜合醫院 ... 以每日飲食指南計算,每日從天然食物中可攝取. 310~370 毫克鈉量,剩餘部份則由 ... 每份鈉含量*份數. Read More
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營養素與健康:鈉 | 動物用藥查詢網
表一﹕食物中的鈉含量 ; 含鹽薯片Potato chips, salted, 370-920 ; 不含鹽薯片Potato chips, unsalted, 8 ; 涼果Preserved fruits, 1 100 – 13 000. Read More
營養成分排行榜 | 動物用藥查詢網
蔬菜類『鈉』含量排行榜 ... 以下互動式工作表利用食品營養成份資料庫 的營養成分數據,依選定的食物類別、過濾條件、與基準將營養成分排序。 操作說明. Read More
30種鈉含量超高的食物 | 動物用藥查詢網
美國的平均每日鈉攝取量為3400毫克,遠遠高於建議的上限。這主要來自加工食品和外食餐廳(5 )。 我們蒐集了30種鈉含量較高的食物- 如果您是外食族群,又有糖尿病或高 ... Read More
低鈉食物選擇表 | 動物用藥查詢網
可食食物:全脂奶、脫脂奶及奶製品,每日不超過2 杯。 ... 新鮮果汁及自製蔬菜汁( 芹菜、胡蘿蔔等含鈉量較高的蔬菜宜少食用 ) ... Mini-Medical School. 低鈉食物選擇表 ... Read More
食物選擇表 | 動物用藥查詢網
食物類別. 牛奶. 蔬菜類. 主食類. 水果類. 肉魚蛋或乳酪. 油脂類. 鈉含量(每份). 120毫克. 9毫克. 5毫克. 2毫克. 25毫克. 微量. 營養師關心您的飲食與健康. 食物選擇表. Read More
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