每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示… | 動物用藥查詢網
![每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示…](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2017年1月4日—邱哲琳在門診會遇到一些年長者,平日愛吃B群預防失智或促進健康,在重複補充或使用高劑量維他命下,抽血結果發現B12高出正常值五到十倍,而請他們停止服用 ...
![每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示…](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
「聽說吃B群可以消除肩頸痠痛、疲勞,是真的嗎?」B群是國人愛吃的保健食品之一,社區民眾最愛問營養師和藥師的問題是:「可不可以吃B群」或「哪個牌子比較好」?
台北榮民總醫院營養師邱哲琳、新光醫院藥劑部藥師劉人瑋都說,不是每個人都需要,也不是吃了就見效。
為何專家都持保留態度?邱哲琳指出,維他命不是提供身體能量來源,而是當人類吃進醣類、蛋白質、脂肪等營養素後,需要B群協助,才能讓細胞得到能量。
大家常把B群與疲勞、貧血連結,邱哲琳解釋,維他命B6、B9和B12參與紅血球製造與發育,當缺乏這三種中的任何一種時就容易貧血。由於紅血球可協助氧氣運送, 當貧血時, 身體組織獲氧量不足就會感覺疲倦。此外,當人體缺乏B1、B2、B3、B5或B7等能量轉換的維他命,人也會覺得疲倦、精神不濟與肌肉無力等。
B群家族成員包括B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7( 生物素)、B9 (葉酸)和B12等,各自擔任不同角色, 須通力合作,才能在人體內發揮功效。
偏偏B群最大的特性是水溶性,小腸吸收後剩餘部分,會經腎臟隨尿液排出,不會存在體內,也因為這個特性,容易讓人混淆是否需要天天補充?還是額外補充?該怎麼吃才對?
邱哲琳認為,須先了解病人疾病史、攝食與用藥狀況,評估後才能給建議,若問題不確定,可能無法提供病人改善的意見。如果是一般健康成人,可由均衡飲食攝取足夠B群,不須額外補充;若因飲食不均衡,想額外補充也可以。
劉人瑋說,透過均衡飲食攝取B群才是最好的,正常飲食下,並不需要額外補充。例如缺乏維生素B1,可能與視神經炎(一種與視力相關的發炎疾病)有關,但不代表正常飲食下,額外補充維他命B1還可以增加視力,甚至保護眼睛。
臨床上,維生素過量中毒案例並不多, 但劉人瑋說,文獻中,誤食過量維生素導致中毒的案例,倒是屢見不鮮。例如過量B6會造成噁心、嘔吐、肚子痛、頭痛、嗜睡等;攝取過多B12可能會拉肚子、周邊血管阻塞,也可能會引起過敏。
維他命B12的12種實證功效及副作用(9點使用禁忌要小心) | 動物用藥查詢網
康維他蜂膠滴劑服用及適宜人群要求介紹 | 動物用藥查詢網
維生素B群有效抗發炎、消疲勞?藥師教你吃對維生素B群 | 動物用藥查詢網
每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示… | 動物用藥查詢網
Comvita 紐西蘭康維他強效蜂膠咀嚼片PFL30 250片 | 動物用藥查詢網
康维他蜂胶会引起哪些过敏反应(蜂胶的副作用有哪些) | 動物用藥查詢網
康維他蜂膠錠PFL30 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
血力旺- B12
血力旺-B12有哪些副作用?由回盛化學製藥股份有限公司仁德廠製造的血力旺-B12是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
”南光”使得明注射液
”南光”使得明注射液有哪些副作用?由製造的”南光”使得明注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「”南光”...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
立可定 LICODIN INJECTION
立可定有哪些副作用?由TASANPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的立可定是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「立...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
固得泰黴素針
固得泰黴素針有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的固得泰黴素針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
威匹歐綜合維他命二0二 S-2
威匹歐綜合維他命二0二有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的威匹歐綜合維他命二0二是治療什麼的?藥品成分...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速華 CEFALY FOR INJECTION
速華有哪些副作用?由TASANPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的速華是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速華」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
樂健黴素-S針 LACGENMYCIN-S SUSPENSION
樂健黴素-S針有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的樂健黴素-S針是治療什麼的?藥品成分是什麼...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
大美淨F20 DAIMETON F 20
大美淨F20有哪些副作用?由TASANPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的大美淨F20是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
大克黴素
大克黴素有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的大克黴素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
克補利 CHLORTYPRED INJ. SOL.
克補利有哪些副作用?由CHARMWAYSCO.,LTD.製造的克補利是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「克補利」動物...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速速靈
速速靈有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的速速靈是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
瑯德尼那命 SULFANILAMIDE
瑯德尼那命有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的瑯德尼那命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「瑯德...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
保畜維他注射液
保畜維他注射液有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田廠製造的保畜維他注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
賜福靈150 CEPHAULINE 150
賜福靈150有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的賜福靈150是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
混合維他針 COMBINE VITAINJ
混合維他針有哪些副作用?由新功藥品工業有限公司製造的混合維他針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「混...