喝酒的「副作用」(1) —— 讓失眠越來越惡化! | 動物用藥查詢網
![喝酒的「副作用」(1) —— 讓失眠越來越惡化!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2023年1月16日—喝酒的「副作用」(1)——讓失眠越來越惡化!...了快速動眼期(作夢睡眠期),但後半夜的時候,因為酒精代謝得差不多了(不夠力了),剛剛發揮的效果 ...
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◎ 中和 樂活精神科診所 謝朝唐 醫師
我 :「最近還好嗎?」 病人:「還不錯,前一陣子要吃好幾顆藥,現在只要每天睡前喝點小酒就可以睡了。」 我 :「你知道喝酒也有副作用嗎?」 病人:「酒怎麼會有什麼副作用?吃藥才有副作用吧!」 我 :「……」
這是我在門診跟病人很常有的對話,大多數的病人,強烈認為吃西藥傷肝又傷腎,因此常喜歡用酒來替代鎮靜安眠藥物,習慣把酒當作一種有益無害的食品,但酒精真的這麼安全嗎?喝酒都只有好處沒有壞處嗎?酒精有什麼「副作用」呢?長期喝酒的人未來可能有什麼併發症呢?讓我們簡單用兩篇文章來說明。第一篇,我們就先來談談喝酒對於睡眠的影響。 ■ 正常睡眠的分期
喝酒對於睡眠的影響是什麼?為什麼醫師都說喝酒不只對身體不好,對睡眠也不好,但我自己每次喝酒都可以幫助睡眠,沒喝就睡不著,這又要怎麼解釋? 要解釋酒精對於睡眠影響之前,我們要先來瞭解一下正常的睡眠。一般而言,睡眠可以分為四期,加上快速動眼期(REM期,即作夢睡眠期),總共五期。一般人入睡,是從淺眠期(第1、2期)逐漸走向深睡期(第3、4期),接著倒著走回淺眠期,然後在最淺眠的時候,發生快速動眼期,到這邊算是睡眠的1個週期,然後繼續由淺到深再由深到淺週期循環(1→2→3→4→3→2→[1]→REM→[1]→2→3→4→3→2→[1]→REM→……),一個晚上從入睡到完全醒來大約會經過4-5個這樣的循環週期。一般而言,剛睡著的前1-2個週期,深睡期所佔的比例會比較多,再之後幾個週期,快速動眼期則會越來越長,我們也會感覺越來越淺眠,終於自然醒來。 ■ 酒精對於睡眠的初步效果 酒精基本上是一種具有鎮靜效果的物質,對於睡眠的影響,首先,它會縮短入睡的時間,就是一般病人常說的「喝點酒會比較快睡著」,其次,它會減少前半夜(前1-2個週期)的快速動眼期,病人剛開始都會覺...
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