頻繁脹氣怎麼辦?營養師整理5大消脹氣食物讓你輕鬆消氣 | 動物用藥查詢網
![頻繁脹氣怎麼辦?營養師整理5大消脹氣食物讓你輕鬆消氣](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年6月20日—營養師表示,腸胃脹氣多數是因為生活作息不當、飲食習慣不佳所導致,可以藉由飲食來改善症狀,喝茶、吃富含酵素的蔬果可幫助消化,建議可吃5種消脹氣 ...
![頻繁脹氣怎麼辦?營養師整理5大消脹氣食物讓你輕鬆消氣](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
你經常腹脹、腹悶、打嗝、放屁、腹痛,有時會想打嗝卻打不出來嗎?小心,你可能有腸胃脹氣的問題!營養師表示,腸胃脹氣多數是因為生活作息不當、飲食習慣不佳所導致,可以藉由飲食來改善症狀,喝茶、吃富含酵素的蔬果可幫助消化,建議可吃5種消脹氣食物來輕鬆消氣。
看更多:研究顯示:飯後散步可以改善腹脹、曖氣!醫曝1散步姿勢效果最[1]
5種消脹氣食物 可依照體質多攝取
腸胃脹氣的原因不一定是吃太多、吃太快,食物種類,甚至疾病等,也可能是肚子脹氣的元凶。營養師余朱青提供5種幫助消除脹氣的食物:
1.白蘿蔔
白蘿蔔含芥子油和粗纖維,能促進胃腸蠕動,消食潤肺,疏通腸道。不過脾胃虛弱的人,建議不要多吃白蘿蔔以免造成身體負擔。
2 鳳梨
鳳梨含有天然酶,可以分解蛋白質,減緩脹氣和消化問題,適合在飯後食用,但長期胃痛或是有胃潰瘍的人,較不適合吃鳳梨。
看更多:吃水果也能預防骨質疏鬆!營養師盤點水果4大超級營養素 還能促進膠原蛋白生成[2]
3. 薄荷茶
薄荷中的薄荷醇和薄荷酮能夠放鬆胃部平滑肌,舒緩脹痛達到疏肝解鬱的效果,不過比較適合體質偏熱的人飲用。
4. 薑茶
薑含有薑辣素,能夠放鬆緊繃的消化道,也能有效舒緩腹脹、噁心與消化不良的問題,幫助腸胃道蠕動、緩解胃脹氣,不過薑茶適合體質偏寒的人喝。
5. 益生菌和消化酵素
好菌能讓腸道菌叢生態平衡,並調整腸道消化代謝、幫助食物分解,消化酵素可以加...
認識胃脹氣 | 動物用藥查詢網
頻繁脹氣怎麼辦?營養師整理5大消脹氣食物讓你輕鬆消氣 | 動物用藥查詢網
胃散消脹氣最有效?專家提醒:小心胃壁變薄、消化功能受損 | 動物用藥查詢網
胃脹氣怎麼辦?7大消脹氣最快方法,幫助馬上消除脹氣! | 動物用藥查詢網
聚餐吃太飽胃脹氣?5穴位快速緩解脹氣、胃不適 | 動物用藥查詢網
立消樂錠 | 動物用藥查詢網
立消樂脹氣 | 動物用藥查詢網
如何消脹氣«LTYYE33» | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
禮尚乳肥王 ZOMO-SAL
禮尚乳肥王有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的禮尚乳肥王是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「禮...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
賜利免驚 SUIVET
賜利免驚有哪些副作用?由製造的賜利免驚是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「賜利免驚」動物用藥資訊:動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
伏滅菌口服液劑 FLUMEKIN ORAL SOLUTION
伏滅菌口服液劑有哪些副作用?由上來新科化股份有限公司製造的伏滅菌口服液劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補腸壯粉-二0
補腸壯粉-二0有哪些副作用?由TAFOONGCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的補腸壯粉-二0是治療什麼的?藥品成分是什...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
胃舒
胃舒有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的胃舒是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「胃舒...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
歐克喜-20 OXY-20
歐克喜-20有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的歐克喜-20是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
利消脹 NONBLOAT
利消脹有哪些副作用?由建盈股份有限公司製造的利消脹是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「利消脹」動物用...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
舒腸 Neostigmine
舒腸有哪些副作用?由全信製藥有限公司製造的舒腸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「舒腸」動物用藥資訊...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
泰樂仙5% TYLOSIN 5%
泰樂仙5%有哪些副作用?由製造的泰樂仙5%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泰樂仙5%」動物用藥資...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
萬力利胃通
萬力利胃通有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的萬力利胃通是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
利胃散 LIVER STOMACH POWDER
利胃散有哪些副作用?由信元製藥股份有限公司製造的利胃散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「利胃散」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
得喜20%散 DOCI 20% POWDER
得喜20%散有哪些副作用?由YINGYUANCHEMICALPHARMACETICALCO.,LTD.製造的得喜20%散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新愛犬胃腸藥︵顆粒︶ NEO INUCHOCO ICHUYAKU
新愛犬胃腸藥︵顆粒︶有哪些副作用?由CORDIALINTERNATIONALTRADINGCO.,LTD.製造的新愛犬胃腸藥︵顆粒︶是治療什麼的?藥品...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
快樂仙散 FOREMOFAC-500 ORAL POWDER
快樂仙散有哪些副作用?由FOREMOSTCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的快樂仙散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
愛雞寧散
愛雞寧散有哪些副作用?由YUNGSHINPHARHACEUTICALIND.CO.,LTD.製造的愛雞寧散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...