五十肩自我復健圖解 | 動物用藥查詢網
作法:患側手臂從胸前交叉至身體對側,對側前臂垂直向上舉起,壓迫患側上臂儘量到底,使前臂繞骨頸部到後背,讓患側肩關節外側得到最大伸展,維持10秒後放鬆5秒為1次。每 ...,,,,,2018年10月24日—輕微的五十肩只要認真復健,三個月的效果就很明顯,若是還能在家自己活動的初期肩友,可以試試接下來這兩種簡單的運動,讓關節角度增加,拉開五十肩的 ...,2022年8月25日—休息:暫停粗重工作及避免提重物。·熱敷:多做肩部毛巾熱敷,或電毯熱敷,時間15分鐘。·保暖:避免穿著露肩衣服,如在冷氣房中工作者,肩部盡量保暖。,2021年10月20日...
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