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,,2017年3月26日—要增肥,就只吃高於55升糖指數的碳水化合物。可能的話,最好只吃這些加工碳水化合物,這會讓血糖以最大幅度起伏。蛋白質,尤其是脂肪,會減緩糖類吸收 ...,2022年4月13日—1.餐前吃點有開胃效果的食物如:檸檬水、酸梅汁、百香果、果醋、山楂片等,像是有些餐廳在飯前都會先送一小杯果醋,為了就是要讓你多點一點食物。·2.菜餚 ...,2021年11月14日—碳水化合物能夠提供運動時的力量來源,也是熱量的主要來源,想增重,非常重要,不會計算營養素的朋友,可以在餐間選擇全麥饅頭或是吐司當點心,增加熱量 ...,,,2021年8月...
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