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,,2015年7月27日—所以,建議瘦子先要建立正確的「增重」觀念,「增重」主要增的是肌肉(瘦肉),肌肉量一旦增加,代表整體的基礎代謝率也會跟著增加,也就是說身體對於 ...,2022年4月13日—1.餐前吃點有開胃效果的食物如:檸檬水、酸梅汁、百香果、果醋、山楂片等,像是有些餐廳在飯前都會先送一小杯果醋,為了就是要讓你多點一點食物。·2.菜餚 ...,2022年7月19日—過瘦胖不了?營養師教「健康增重」3大要點睡眠不足超NG·1.比平常多吃1.5倍的食物。·2.首選多吃豆、魚、蛋、肉類。·3.餐間可以選擇蛋白質飲品做補充,像 ...,2022年10月10...
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