綜合維他命睡前吃 | 動物用藥查詢網
![綜合維他命睡前吃](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
,2021年12月27日—B群究竟是害失眠還是助好眠?營養師李婉萍在YouTube頻道中指出,「B群」顧名思義為多種維生素B所結合,當中B1促進新陳代謝,有助提振精神,若前一天熬夜隔 ...,低劑量分次吃的吸收效率較佳;若需改善睡眠品質,則建議睡前吃。需要注意的是,腸道吸收鈣質的能力,一次大約只有500毫克,因此單次補充高劑量的鈣的吸收率並不好。,宋明樺分享工程師朋友的案例,他因為上班工時長、壓力大,雖然每天都有服用綜合維他命的習慣,但晚上仍飽受失眠所苦,長期下來形成惡性循環。宋明樺建議他將B群改成晚上吃 ...,2022年5月31日...
平常壓力大吃B群提神…換個時間吃也能助眠!營養師 | 動物用藥查詢網
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