保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 動物用藥查詢網
![保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2021年3月31日—他特別提醒,服用維生素B群、維生素C時,因為是水溶性維生素,需要搭配...建議配飯一起吃,避免大量的胃酸影響益生菌活性,還沒抵達腸道就死光了。
![保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
市面上保健食品琳瑯滿目,究竟該怎麼吃最正確?藥師建議,根據保健食品的不同特性,適合服用的時間也不同,有些適合飯前吃,有些適合飯後吃,吃錯了不僅沒有保健效果,還可能造成身體不適!
保健食品不要混吃 建議相隔2小時
有些人一天會吃上好幾種保健食品,中華民國藥師公會全國聯合會發言人黃彥儒表示,多種保健食品或是藥物最好不要混著吃,建議至少相隔2小時以上,讓腸胃有充分時間吸收,避免相互影響而降低吸收率。
常有人問「保健食品要早上吃還是睡前吃?」「飯前吃還是飯後吃?」黃彥儒說,不同保健食品的答案不盡相同,服用前最好詳細閱讀產品標示及說明;一般可分為以下幾種建議時機:
早上吃 VS. 睡前吃
黃彥儒指出,可以依照保健食品的目的不同來判斷服用時機,例如鈣、鎂有安定神經、助眠的效果,建議晚餐後到睡前服用;如果為了提神而吃維生素B群,就建議白天吃。
他特別提醒,服用維生素B群、維生素C時,因為是水溶性維生素,需要搭配大量的水服用,建議至少喝300cc(一個玻璃杯)的水,幫助維生素充分吸收。
看更多:1成老人有吞食障礙!吃藥喝水時「這個動作」很危險 當心嗆咳致命[1]
飯前吃VS. 飯後吃
維生素A、D、E、K屬於脂溶性維生素,需要利用食物的油脂來幫助腸胃吸收;魚油空腹吃可能讓人打嗝,也有些人會覺得嘴巴有魚腥味;鈣片在胃酸環境下分解吸收效果更好;有些人空腹吃鋅錠容易引發腸胃不適,因此建議飯後吃。
看更多:到底需不需要吃維他命補充劑?頂尖醫學期刊教授說話了[2]
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 動物用藥查詢網
保健食品何時吃?可以一起吃嗎?用一張表格,幫你看懂吃對 ... | 動物用藥查詢網
保健食品可以一起吃嗎?讓營養師來告訴你保健食品怎麼吃 | 動物用藥查詢網
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 動物用藥查詢網
吃鈣片同時吃維他命C 補身或傷身? | 動物用藥查詢網
綜合維他命可以跟藥物一起吃嗎? | 動物用藥查詢網
維他命D大哉問 | 動物用藥查詢網
維他命D要隨餐吃!保健品「正確服用方法」曝光踩1禁忌 ... | 動物用藥查詢網
維他命別亂吃!一張表看各類維他命與藥物交互作用 | 動物用藥查詢網
维生素C和D能一起吃吗? | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
多力維牠 MULTIVIT INJ.
多力維牠有哪些副作用?由製造的多力維牠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「多力維牠」動物用藥資訊:動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
利可生-300 LINCOSAN-300 INJECTION
利可生-300有哪些副作用?由TASANPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的利可生-300是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鹽化美達素 DIMETRIDAZOLE HYDROCHLORIDE
鹽化美達素有哪些副作用?由製造的鹽化美達素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鹽化美達素」動物用藥資...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維大旺 SOLUBLE VITAMIN COMPLEX
維大旺有哪些副作用?由CHLNHORYIINDUSTRIESCO.,LTD.製造的維大旺是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
生肥源 SHEN FA YUAN
生肥源有哪些副作用?由源祥製藥股份有限公司製造的生肥源是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「生肥源」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
倍力康E
倍力康E有哪些副作用?由IYUENPHARMACEUTICALCO.LTD製造的倍力康E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
益維命
益維命有哪些副作用?由製造的益維命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「益維命」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
寶豬肥
寶豬肥有哪些副作用?由PAOTAOPHARMACEUTIXALCO.,LTD.製造的寶豬肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
豬用維牠美 VITAMELK SWINE
豬用維牠美有哪些副作用?由ROCHE(TAIWAN)CO.,LTD.製造的豬用維牠美是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
偉納肥
偉納肥有哪些副作用?由辰和科技藥業股份有限公司南科分公司製造的偉納肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
東藥綜合維他命
東藥綜合維他命有哪些副作用?由TOLINPHARMACEUTICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的東藥綜合維他命是治療什麼的?藥品成分是什麼...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新維他胖粉
新維他胖粉有哪些副作用?由FOREMOSTCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的新維他胖粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
佑肥來 AMINOLYTE
佑肥來有哪些副作用?由NEDTEXCOMPANY製造的佑肥來是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「佑肥來」動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鈣 補 CALPHOMAG
鈣補有哪些副作用?由製造的鈣補是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鈣補」動物用藥資訊:動物用藥品中文...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
全亞洲康黴素
全亞洲康黴素有哪些副作用?由WHOLEASIABILOGICAL&CHEMICALCO.,LTD.製造的全亞洲康黴素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...