鈣片怎麼選:檸檬酸鈣、磷酸鈣、胺基酸螯合鈣有什麼差別? | 動物用藥查詢網
2019年12月9日—食藥署舉例,碳酸鈣的鈣含量高但吸收率低,而胺基酸螯合鈣的含鈣率偏低,但吸收率卻非常高。不同鹽類也會造成人體不同副作用,如碳酸鈣經胃酸作用,會產生 ...
文:陳敬哲(NOW健康)
根據統計顯示,停經後的女性約有30%有骨質疏鬆,更年期女性因荷爾蒙分泌改變,容易引起骨質疏鬆問題,一不小心就可能發生骨折,導致生活相當不方便。因此許多人都會想透過鈣片增加骨質密度,讓骨折風險降低。然而市售鈣片種類相當多,包含檸檬酸鈣、磷酸鈣、胺基酸螯合鈣等,衛生福利部食品藥物管理署提醒,選擇合適身體的鈣片產品,才能最適切補充骨密度。
食藥署表示,鈣通常會和鹽類組合成為化合物,如「碳酸+鈣=碳酸鈣」、「檸檬酸+鈣=檸檬酸鈣」、「磷酸+鈣=磷酸鈣」、「胺基酸+鈣=胺基酸螯合鈣」等,而不同組合的純鈣含量和吸收率也是選擇鈣片的重點。
食藥署舉例,碳酸鈣的鈣含量高但吸收率低,而胺基酸螯合鈣的含鈣率偏低,但吸收率卻非常高。不同鹽類也會造成人體不同副作用,如碳酸鈣經胃酸作用,會產生二氧化碳引起腹脹、碳酸鹽沉澱物,進而引起便秘。而腎功能不佳的病人,攝取檸檬酸鈣會增加食物中鋁的吸收。
此外,許多食品與藥品也容易影響鈣質吸收,例如部分胃藥會影響鈣質吸收。食藥署建議,若有補充鈣質的需求,建議仔細跟藥師討論需求及服用方式,才能達到最有效的吸收效果。
食藥署建議,除補鈣以外,攝取維生素與其他礦物質也有助於留住鈣質,例如維生素D可幫助鈣吸收、維生素K可鞏固骨頭、鎂及鉀可減少鈣質流失,蛋白質則可讓肌肉更強健,才能支撐骨頭。均衡飲食及適度的日曬與運動,對維持骨密度也相當重要。
內湖國泰診所營養師張斯蘭解釋,單獨的鈣質,經常會與其他物質結合,例如波菜內的草酸,經常與鈣質結合形成草酸鈣,被身體排除體外,降低了鈣質吸收率。因此廠商在製作鈣片時,會使用碳酸或檸檬酸等物質,讓鈣質更容易被人體吸收,不會受到其他物質影響。
然而,不同種類的鈣片,對於人體產生的影響各有差異,消費者需多加注意。例如碳酸經常從貝類的殼提煉,由於貝類生長時容易吸收海水中的重金屬,如果將貝類提出的碳酸與碳結合吃到身體,重金屬攝入風險較高。而且碳酸鈣也容易導致消...
【2023鈣片推薦】專家幫你搞懂各種鈣片功效、何時吃與種類 ... | 動物用藥查詢網
碳酸鈣海藻鈣乳酸鈣檸檬酸鈣氨基酸螯合鈣…鈣含量是多少 ... | 動物用藥查詢網
缺鈣竟會血管硬化、結石!正確補鈣、保健品全攻略 | 動物用藥查詢網
胺基酸螯合鈣-參考 | 動物用藥查詢網
胺基酸螯合鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣有何副作用?為什麼大家愛用 ... | 動物用藥查詢網
鈣含量和吸收率越高越好?藥師教怎麼挑選鈣質補充品 | 動物用藥查詢網
鈣片如何選才不會浪費錢? | 動物用藥查詢網
鈣片怎麼吃最有效?喝牛奶補鈣足夠嗎?補鈣保健食品推薦 | 動物用藥查詢網
鈣片怎麼選:檸檬酸鈣、磷酸鈣、胺基酸螯合鈣有什麼差別? | 動物用藥查詢網
”瑞士”維他鈣
”瑞士”維他鈣有哪些副作用?由SWISSPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的”瑞士”維他鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
「動物用」鈣利骨散
「動物用」鈣利骨散有哪些副作用?由CHINACHEMICAL&PHARMACERTICALCO.,LTD.製造的「動物用」鈣利骨散是治療什麼的?藥品成...
健康素-25
健康素-25有哪些副作用?由中國派斯德股份有限公司製造的健康素-25是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「健...
喜鈣磷 HIPRACAL-FM
喜鈣磷有哪些副作用?由製造的喜鈣磷是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「喜鈣磷」動物用藥資訊:動物用藥...
瑯德泛酸鈣 D-CALCIUM PANTOTHENATE
瑯德泛酸鈣有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的瑯德泛酸鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「瑯德...
藍凱鈣磷 CALCIUM PHOSPHORUS
藍凱鈣磷有哪些副作用?由BICHIANG&CO.,LTD.製造的藍凱鈣磷是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「藍凱鈣磷...
維鈣多 DASON
維鈣多有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的維鈣多是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維鈣多」動...
裕生鴿補鈣片 Y.SGAVITA-GALC
裕生鴿補鈣片有哪些副作用?由YEUSENGPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的裕生鴿補鈣片是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
葡萄糖酸鈣 CALCIUM GLUCONATE
葡萄糖酸鈣有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的葡萄糖酸鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「葡萄...
愛犬維他鈣片
愛犬維他鈣片有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的愛犬維他鈣片是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
藍凱鈣片 CAL-D-TRONS
藍凱鈣片有哪些副作用?由BICHIANG&CO.,LTD.製造的藍凱鈣片是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「藍凱鈣片...
補畜鈣 PROSI-CA
補畜鈣有哪些副作用?由製造的補畜鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「補畜鈣」動物用藥資訊:動物用藥...
畜鈣兒 CHOCOLA D-CAL
畜鈣兒有哪些副作用?由YUTACO.,LTD.製造的畜鈣兒是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「畜鈣兒」動物用藥...
綜合胺基維牠 AMINO-VITASOL
綜合胺基維牠有哪些副作用?由TONGSINGCHEMICALCO.,LTD.製造的綜合胺基維牠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
鈣維鐵 IVAXOL
鈣維鐵有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的鈣維鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鈣維鐵」動...