碳酸鈣海藻鈣乳酸鈣檸檬酸鈣氨基酸螯合鈣…鈣含量是多少 ... | 動物用藥查詢網
2020年6月1日—缺鈣不只跟骨質發育、骨質疏鬆有關;.還可能出現變胖、情緒不穩、抽筋、免疫力變差、容易疲倦、感冒、腰痠背痛、生理痛 ...
你花錢買的鈣片會不會根本太少鈣?這樣你可以接受嗎?
添加1000毫克或高劑量的某某鈣,就真的是我們補充到的鈣質嗎?廣告中的陷阱要小心!
【補鈣品標示的是「鈣化合物」含量,而非實際「鈣質含量」?各類鈣的鈣含量是多少?】
缺鈣不只跟骨質發育、骨質疏鬆有關;
還可能出現變胖、情緒不穩、抽筋、免疫力變差、容易疲倦、感冒、腰痠背痛、生理痛、失眠,甚至使細胞訊息傳遞、內分泌出現問題。
如果日常飲食中,沒有特別注重攝取鈣的人,鈣保健品就是忙碌生活的好夥伴,幫助補足每日所需的營養素。
你可能會想,特別挑選標榜高劑量的某某鈣,但那是我們補充到的鈣質含量嗎?真的有補足我們每日所需嗎?
事實上,市售鈣補充品所標示的是「鈣化合物」含量,而非實際「鈣質含量」;鈣化合物會隨著分子量大小,含有不同比例的鈣質含量。
最常見碳酸鈣化合物,鈣質含量為40%;
檸檬酸鈣的鈣含量則只有21%;
胺基酸螯合鈣的鈣質含量約為15~18%;
而較低鈣含量的乳酸鈣所含鈣約13%;
鈣質含量最低的葡萄糖酸鈣,甚至只含有9%的鈣。
假如,廣告文宣大大寫著,添加了1000毫克的葡萄糖酸鈣,就算看起來很大一顆;
實際計算起來的鈣質含量卻只有90毫克,即使吃下這麼高量,也很難補足我們每日所需。
選購鈣補充品,除了鈣片劑型,也要比對「鈣含量」多寡,或查看營養標示中鈣離子的實際含量;
千萬別被廣告文宣的誤導給混淆,才不會吃了一...
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