維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎 | 動物用藥查詢網
![維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
常見的保健食品如B群、鈣片、維骨力、益生菌、魚油等,吃法上該注意的地方,10種NG吃法...常常酗酒者、長期熬夜者,真的就是改掉習慣吧,別一味聽信保肝藥的作用了。
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市售許多標榜保肝的產品不出「胺基酸/維生素」、「肝臟代謝相關酵素」(SOD/Glutathione)、「Silymarin/Urso」等成分,外加薑黃等抗發炎性質的成分。許多民眾只要長期疲憊、或肝指數檢測偏高、長期飲酒者,便自行到購買保肝產品,事實上這是非常冒險的行為。
肝臟是個會自行修復的器官,給予其適當的休息便是「真保肝」。胺基酸/維生素確實能提供肝臟修復過程的原料,但卻僅能消極的稍微輔助肝臟修復,不具任何抗發炎效果。SOD與Glutathione用於人體口服吸收率偏低,在於保肝的效力非常有限。
Silymarin成分,本身是一種強效的抗氧化物質,在仿單的資料載明,能改變肝細胞結構,防止肝毒素的侵入,另一方面能促進肝細胞的再生。臨床上用在慢性肝病的輔助治療,如酒精過量對肝造成的傷害。而Ursod的作用在於促進膽色素的排泄並活化肝細胞及解毒作用,常用在脂肪性肝病變的治療。
保肝前,一定要搞清楚什麼原因引起肝功能異常,病毒感染、長期酗酒、長期熬夜…。舉臺灣盛行的B、C肝為例,其致病機轉是人體的免疫細胞攻擊肝細胞中的肝炎病毒,而造成肝的損傷,針對此類肝病族群者,造成肝病嚴重化的元兇就是B、C肝病毒,倘若此時僅服用保肝片治療,根本是治標不治本的行為。(因為保肝片無法抗病毒)。常常酗酒者、長期熬夜者,真的就是改掉習慣吧,別一味聽信保肝藥的作用了。
五、脂溶性健康食品避開排油錠(甲殼素、Orlistat)
不少愛美人士會藉由甲殼素及Orlistat來排除飲食攝入的油脂,以達到雕塑身型的作用。甲殼素本身帶正電,可以吸附體內屬於負電的脂肪,再加上甲殼素無法被人體吸收,因此可以將脂肪帶出體外。而Orlistat主要機轉為可逆性的抑制腸胃道脂肪分解酶,來減少油脂的吸收。
以上二種成分的產品都會降低腸道吸收油脂的能力,進而影響脂溶素維生素與保健品的吸收,例如維生素A、D、E、魚油、月見草油、葉黃素等。記得若服用排油錠,必須與上述保健食品間隔2小時服用。
題外話提醒一下,服用甲殼素時記得補充足夠水分...
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