有適合國中生減肥方法嗎?或是減肥食譜這類的 | 動物用藥查詢網
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適合國中生減肥方法嗎?或是減肥食譜這類的 小朋友 你好哦
國中生啊 其實你要減肥說要吃減肥食譜對你真的太難了
現在國中生 早餐吃三明治或蛋餅 喝杯紅茶或奶茶
午餐幾乎是營養午餐 你只要不誇張的吃 基本上 熱量都還好
所以國中生減肥 問題出在那裡呢
主要就是你下課後 去補習 的晚餐問題了啦
國中生減肥最常見就是 下課 肚子餓 買杯飲料或是 買個炸雞
吃個麭包
接著呢 補習完 回家 老媽看你辛苦 又煮了一堆高熱量又營養的晚餐叫你吃
這時有可能都九點多要準備睡覺了呢
一點都不誇張 !!!!
所以 國中生減肥 很簡單
首先改善你的晚餐開始
如果你下課會餓 那建議你就只吃下課那餐就好
如果時間有限 你儘量不吃炸雞 可以挑一些低卡 像飯團這類的食物
想減肥時 也可以只吃水果+代餐牛奶這類的飲品哦
接下來國中生減肥食譜 第一 以開水取代飲料
別的不講 飲料一喝下去 果糖馬上囤積脂肪 你跑1000公斤都消耗不掉 還是喝白開水邑
第二 吃到飽餐廳絕對不可以去
...
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