吃對早餐幫助糖友照顧健康,享受美好新生活 | 動物用藥查詢網
早餐很重要,不能隨便吃。糖友須攝取低GI飲食,並吃得營養均衡,可是往往沒有時間準備,怎麼辦?桂格完膳把這件事變得簡單了!當糖友學習到健康管理的撇步,逾七成的糖友想挑戰新的生活目標或嘗試未曾體驗的活動,享受美好的人生。
許多上班族礙於時間緊迫,往往草率應付早餐,對糖友而言,早餐的準備更是挑戰。2020年底,「桂格完膳」糖尿病愛護小組與智抗糖血糖管理App合作,對體驗「桂格完膳糖尿病無糖配方」的用戶進行調查(備註1),希望從分析中幫助糖友及其家人瞭解如何有效管理飲食,在維持健康的同時,能夠吃得營養、吃得方便。
糖友以完膳當早餐,營養均衡且方便一般早餐所吃的豆漿與饅頭夾蛋、清粥小菜,或是鮮奶搭麵包,並不符合糖友低GI飲食的原則。除了符合低GI,餐點還要營養均衡,並徹底執行量測配對指數,很多糖友形容自己晨起之後忙得像打仗,也對辛勞準備餐點的另一半感到愧疚。
幸好桂格完膳可以直接喝,糖友拿一罐上餐桌,照樣能跟家人一同吃早餐。糖友吳先生說︰「孩子們喝鮮奶、豆漿或果汁,我喝桂格完膳,不僅毫無違和感,還能攝取到均衡的營養,太太說她放心多了,不必一起床就擔心我吃得不夠好。」
近7成的受訪者將完膳在早餐的時段使用,約2成的人做為下午或睡前的點心;儘管每個人作息不同,大家做這些選擇的出發點,都是為了「方便」和「夠營養」。
選糖尿病配方,仍要留心碳水化合物許多糖友在罹患糖尿病之初,曾因飲食限制而陷入鬱悶,然而一旦放任飲食,後續管理會變得困難。很多糖友煩惱「不知該吃什麼才適合自己」,一聽到「糖尿病配方」就很安心,覺得攝取再多都沒關係。
醫學中心糖尿病權威謝明家醫師表示︰「我與個案管理師進行討論時,經常聽到他們反映︰『病友覺得糖尿病配方的營養品令人放心,所以拿來當日常飲品,認為既補充水分又補充營養。』然而這觀念是不正確的,即使是糖尿病配方,也不能無限制地攝取!」
醫學中心糖尿病權威謝明家醫師。
謝明家醫師...
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