生理期總是情緒低落?認識「經前症候群」的預防3個自我照護 | 動物用藥查詢網
![生理期總是情緒低落?認識「經前症候群」的預防3個自我照護](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
生理期總是情緒低落?...「經前症候群(PMS)」指的是月經週期前反覆出現的生理或情緒上不適的身心現象...輕微症狀:情緒起伏大、乳房腫脹、肌肉痠痛、嗜睡、水腫.
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「 經前症候群(PMS)」指的是月經週期前反覆出現的生理或情緒上不適的身心現象。通常會發生在月經來潮前的5-7天(約排卵一週後),症狀會隨著時間逐漸加重,並在月經開始後約2-3天又恢復正常。
經前症候群的好發族群大約是在25-35歲的女性中間,其實這樣的症狀並不少見,調查結果顯示,約有六成的女性都曾經歷過輕微或是嚴重的經前症候群的困擾。
.輕微症狀:情緒起伏大、乳房腫脹、肌肉痠痛、嗜睡、水腫
.嚴重症狀:影響生活作息與工作、易憤怒、暴飲暴食、增加自殺因子
導致經前症候群發生的原因錯綜複雜,主要和體內黃體素與雌性激素分泌起伏有關,同時,平日裡營養不均衡、鈣質缺乏、身心壓力、睡眠品質、環境污染等都有機會影響經前症候群的發生。
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