經前症候群?煩躁、自怨自艾、生人勿進!為什麼月經來會情緒 ... | 動物用藥查詢網
![經前症候群?煩躁、自怨自艾、生人勿進!為什麼月經來會情緒 ...](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
它的原理很簡單:運動過後,讓肌肉產生疼痛感的乳酸會大量堆積,乳酸傳導到中樞神經,刺激腦內啡分泌,身體就會感覺很舒服、很快樂。但若是運動量不夠,效果也會打折扣。
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總有那麼幾天很需要被安慰,女孩的經期症候群總是煩悶,一起來看看該如何緩解這些難耐的經期疼痛與症狀,誰都可以不在意,但我們要對自己好一些!
圖片來源:Smile Malers on Instagram
經期症候群是什麼?
每個月總是會有幾天感覺到特別不順,不但下半身比平常更加水腫、臉部黯沉、容易出油長痘痘,在生活或工作上,也有點自怨自艾,認為自己無法達成某個目標、沒有自信。奇怪的是,平常都不會這樣,為什麼就只有特定幾天會呢?
這個症狀我們稱為「經前症候群」。經前症候群包含了一大群出現在月經來潮的前一週之內,規則且可被預測的症狀,症狀出現的模式因人而異,每個人不一定相同。針對較嚴重的人而言,通常會影響到工作效率、生活品質以及人際關係。
根據統計,有高達 80% 的女性表示,曾經在月經前經歷一或多個生理、心理或行為上的症狀,但並未對日常生活造成實質影響。另一個研究顯示,經前症候群的盛行率約佔停經前婦女的 20~32%。
荷爾蒙變化引發經前症候群
一般來說,經前症候群出現都跟女性月經週期產生的荷爾蒙變化有關。生理上,對正常月經週期當中雌激素與黃體素的波動較為敏感,也更容易出現症狀。
近年因為社會生活步調快、較易引起緊張情緒,再加上各種壓力或突如其來的事件,經前症候群的症狀就會比較明顯,也讓更多女性察覺到經前的種種變化。經前症候群大多伴隨胸部脹痛、突然冒出痘痘、偏頭痛、便秘、腹瀉,以及情緒不好、容易憂鬱、感覺緊張等症狀。而且一旦發生經前症候群,類似症狀就會每個月按時報到,如同向女性朋友預告「即將進入月經週期」了。
經前症候群的危險因子
多數女性可能都有輕微的經前症候群,但會因為某段時間較忙碌、壓力大,或遭遇重大變故,以致於加重了原本不影響生活的經前症狀...