生理期失血易缺鐵?營養師:3水果鐵質比葡萄乾高 | 動物用藥查詢網
![生理期失血易缺鐵?營養師:3水果鐵質比葡萄乾高](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
紅色肉類:是鐵質最好的來源,也最容易吸收。·蔬菜可以選擇深綠色蔬菜,鐵質含量比較高,其中紅莧菜鐵質最多。·水果也可以挑選鐵含量較高的,像是紅棗、黑棗、葡萄以及 ...
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