想懷孕該吃肌醇和葉酸嗎?備孕常見藥品維他命推薦必看 | 動物用藥查詢網
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不孕夫妻常會請醫師推薦吃什麼保健食品來助孕,茂盛醫院不孕症專家李俊逸醫師特別為大家整理出最常見的助孕保健品,如:肌醇、葉酸等,並讓你了解效果與注意事項,來 ...
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肌醇又稱維生素B8,科學發現可由體內自行製造,但內源性含量可能不足以支持特定情況,如:備孕至孕期所需,因此每天可透過飲食或保健食品來補充。在日常飲食中可以攝取到天然肌醇,推薦你多吃以下四類食物:
五穀雜糧:燕麥、糙米、小麥胚芽、玉米等。 蔬菜:高麗菜、甘藍菜等。 水果:葡萄柚、柳橙、葡萄乾、哈密瓜等。 動物內臟:肝臟、牛心、牛腦等。 肌醇效果肌醇能透過幫助卵子發育成熟,提高受精率及懷孕率,備孕婦女建議於孕期前三個月依照醫師建議劑量每日補充,且在近年多項大型人體研究中發現,於孕中後期每日補充2-4克,更有助於降低妊娠糖尿病發生等效益,安全性更獲得美國FDA認證。
肌醇副作用目前肌醇對大部分人是沒有副作用,服用過多可排出體外,但少數人會出現噁心,胃痛,疲倦,頭痛和頭暈。另外,糖尿病患者服用肌醇時,需要監控血糖,注意是否有低血糖的症狀。
二、葉酸準備懷孕及備孕中的夫妻一定聽過服用葉酸能夠助孕的說法,葉酸到底是甚麼呢?其實它又稱為維生素B9,但因無法儲存於體內,必須透過飲食或保健食品固定補充。
醫師建議備孕中的婦女可每天服用800~1200mcg的葉酸。懷孕期間若繼續補充葉酸,更能有助胎兒的神經細胞發育,有效避免嬰兒先天異常或缺陷。
葉酸的副作用則為長期大量服用可能出現厭食、噁心、腹脹等胃腸道症狀,並會影響部分藥物之藥效,若擔心服用前可請專業醫師評估。
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