保健營養素 | 動物用藥查詢網
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1.檢視花青素含量:含量以25%為標準·2.每日花青素攝取量:新鮮藍苺:40~50克,約25~35粒藍苺一般保養:120~180毫克(mg)加強保健:200~360毫克(mg)治療劑量:240~600 ...
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炎炎夏日,各式各樣的水果除了滿足大家的口慾外,富含的抗氧化營養素的水果也是人體抗老化的必需品,這次就為大家分享抗養氧化水果排第一名:藍苺
一、 小小藍苺大大營養 1. 整顆都可以吃的膳食纖維 膳食纖維具有刺激腸胃道、促進蠕動幫助排便,除了以上預防或治療便秘的功能外,膳食纖維還具有調節脂肪與糖分的吸收,有助於血糖的控制與降低血中膽固醇的含量,與常見的水果相比,藍苺的膳食纖維說是非常的高,此外藍苺可以整粒食用,所以整體的營養成分都不易流失。
每100公克(g)水果之膳食纖維含量 水果 水溶性 (公克)(g) 非水溶性 (公克)(g) 總量 (公克)(g) 藍苺 0.6 3.7 4.3 葡萄 0.1 1.7 1.8 香蕉 0.4 1.2 1.6 蘋果 0.5 ...「花青素」、葉黃素傻傻分不清楚,護眼顧腦還抗發炎,好處多多 | 動物用藥查詢網
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