狂吃豬肝補鐵?20種高鐵食物,搭配「神隊友」效果最好 | 動物用藥查詢網
2018年7月25日—醫師指出,因為身體具有很好的適應能力,當貧血的症狀在血紅素變化不大時...警訊,紅肉和加工肉類會增加罹患腸癌的風險,每周最好不要吃超過500克, ...
覺得容易累、頭暈、心悸、運動耐力不佳或容易喘,這些症狀可能是貧血造成的!「大多數的民眾有貧血的徵兆卻不自知。」醫師指出,因為身體具有很好的適應能力,當貧血的症狀在血紅素變化不大時,就常常被身體適應,所以輕微的貧血感覺不出來,多半是健檢時血液檢查出現異常,才會到醫院求診。
示意圖/TVBS
一般建議女性每天約攝取15毫克的鐵質就足夠,男性的建議則是每天攝取約10毫克,若是缺鐵性貧血的患者,視嚴重程度,每天除了原本的攝取量以外,額外需補充約30毫克的鐵劑;事實上,若是「不挑食」的人,每天飲食均衡一定可以攝取到足夠的鐵質。
補鐵要搭配「神隊友」維生素C 萬芳醫院血液腫瘤科醫師賴基銘表示,有部分貧血患者對於鐵質的吸收仍舊有限,最好的方法是搭配維生素C一起吃,比較容易吸收,平均每次吃100毫克至200毫克。
三軍總醫院營養部主任戰臨茜指出,100毫克的維生素C,大約是2顆香吉士的量,其餘水果像是木瓜、奇異果、芒果、香蕉、番茄、檸檬、蘋果等,都含有大量的維生素C,每天大約2個拳頭的量就足夠了,「只要在服用鐵劑前、後1小時內補充維生素C,都有助於鐵劑的吸收。」
日常生活的「鐵」從哪裡找? 想要從食物中補充鐵質,戰臨茜表示,可以分為動物性及植物性,根據研究,動物性的吸收率高於植物性約2至3倍,像是紅肉富含的鐵質就相當高,根據國健署調查,每100克煮熟的牛肉,可以攝取到2.8克的鐵質,高於所有的肉品。
狂吃豬肝湯補鐵 不如適量吃紅肉 很多家庭在女性經期來潮後,都會煮豬肝湯等補充鐵質,戰臨茜認為,肝臟是解毒的器官,多少都可能殘留畜養時施打抗生素或是其他藥物,安全性比肉品低。 ...
捐血被退!血紅素不足吃什麼?5類食物補充、多攝取維生素C | 動物用藥查詢網
誰是真正的「貧血救星」?補血大解密! | 動物用藥查詢網
狂補鐵不如增吸收率!營養師1招提升63%鐵質吸收 | 動物用藥查詢網
貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳 | 動物用藥查詢網
貧血要吃什麼?吃鐵劑還不夠,5大補血食材助改善 | 動物用藥查詢網
比吃葡萄乾更有效!5招提升鐵質吸收 | 動物用藥查詢網
改善頭暈貧血困擾調整飲食「鐵」定健康 | 動物用藥查詢網
血紅素偏低怎麼辦? | 動物用藥查詢網
人體必備「血紅素鐵」是什麼?帶你一次搞懂鐵質功效、副作用 | 動物用藥查詢網
狂吃豬肝補鐵?20種高鐵食物,搭配「神隊友」效果最好 | 動物用藥查詢網
血補維他注射液 HEBOVITA INJECTION
血補維他注射液有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田工廠製造的血補維他注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?...
補鐵-10% IRON-10%
補鐵-10%有哪些副作用?由寶島製藥股份有限公司製造的補鐵-10%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「補鐵-1...
益寶血
益寶血有哪些副作用?由天穗製藥有限公司製造的益寶血是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「益寶血」動物用...
禮尚愛樂鐵 IROJEL
禮尚愛樂鐵有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的禮尚愛樂鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「禮...
活力鐵 FERROFAX
活力鐵有哪些副作用?由製造的活力鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「活力鐵」動物用藥資訊:動物用藥...
宏效針
宏效針有哪些副作用?由製造的宏效針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「宏效針」動物用藥資訊:動物用藥...
艾迪聖好鐵補 IRON DEXTRAN ARTESAN
艾迪聖好鐵補有哪些副作用?由GRANDROYALTRADIHNGCO.,LTD.製造的艾迪聖好鐵補是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
瑯德葉酸 FOLIC ACID USP
瑯德葉酸有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的瑯德葉酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「瑯德葉酸...
鐵肥注射液 Fetonic Inj.
鐵肥注射液有哪些副作用?由大豐化學製藥股份有限公司製造的鐵肥注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
動物用愛祿鐵注
動物用愛祿鐵注有哪些副作用?由建台藥品股份有限公司淡水廠製造的動物用愛祿鐵注是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
百威雞新城病、產卵下降症不活化混合疫苗 VIRSIN-231
百威雞新城病、產卵下降症不活化混合疫苗有哪些副作用?由製造的百威雞新城病、產卵下降症不活化混合疫苗是治療什麼的?藥品...
鐵血補粉 IRON DEXTRAN POWDER
鐵血補粉有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的鐵血補粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鐵血補粉...
營養鐵美寶
營養鐵美寶有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的營養鐵美寶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
血素-B一二
血素-B一二有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的血素-B一二是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
肥樂明
肥樂明有哪些副作用?由HUNGCHANGPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的肥樂明是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...