Q10和膠原蛋白差異在哪?一篇解析2者好處、食物及適用族群 | 動物用藥查詢網
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2022年3月13日—Q10、維生素C適合跟膠原蛋白一起吃嗎?如同前段所述,Q10是合成膠原蛋白的重要輔酶,在補充膠原蛋白時同時攝取Q10,可幫助膠原蛋白合成 ...
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Q10、膠原蛋白作為家喻戶曉的保健食品,幾乎是所有愛美人士的營養補給選項,然而你知道Q10和膠原蛋白的差異嗎?Q10和膠原蛋白一起吃可行嗎?本文將為你介紹Q10與膠原蛋白的作用、富含Q10的3大食物種類,以及告訴大家適合和膠原蛋白一起攝取的營養素,想瞭解更多Q10保養小知識,就繼續看下去吧!
Q10、膠原蛋白差異是什麼?2者作用介紹
以下將分別介紹Q10與膠原蛋白的作用,幫助大家進一步瞭解2者差異:
輔酶Q10作用:人類的能量發電所
Q10的完整說法為「輔酶Q10[1]」,英文名稱為Coenzyme Q10(簡稱為CoQ10),作用在於參與能量合成,幫助身體各區正常運作、穩定代謝,任何需要能量供給的地方幾乎都能見到Q10的蹤跡,也因此Q10遍布於全身上下,可說是人體不可或缺的發電機。Q10雖然可由人體自行合成,但隨著年紀增長、作息不規律、壓力過大等因素,人們體內的Q10含量將會隨之遞減,使人容易感到疲倦、缺乏活力,因此部分族群仍需另外透過食物攝取Q10,以維持身體保健。
膠原蛋白作用有哪些?和Q10的關係是什麼?
膠原蛋白(Collagen)屬於纖維性蛋白質,與Q10同樣都遍布於人體各處,但作用在於提供身體組織足夠的支撐性與連結性,幫助肌膚保持彈性、平滑,以及維持骨頭之間的活動力等。雖然膠原蛋白對於健康十分重要,但膠原蛋白並非在食用當下就能馬上被人體利用,而是會先分解成小分子胺基酸[2]儲存起來,等到身體某部位需要膠原蛋白時,才會再將這些胺基酸合成為膠原蛋白,提供給該部位使用,而Q10正是幫助膠原蛋白合成的重要輔酶,如果將Q10比喻成發電機,那麼胺基酸就是原料,而膠原蛋白則是最終產物,少了Q10的幫助,膠原蛋白的合成效率將會大打折扣,如此一來便無法提供組織足夠的支撐性,出現肌膚鬆弛、皺紋、行動卡卡等問題。
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