是哪8 種食物不僅可以提高身體免疫力,還非常可口好吃呢?! | 動物用藥查詢網
![是哪8 種食物不僅可以提高身體免疫力,還非常可口好吃呢?!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
是哪8種食物不僅可以提高身體免疫力,還非常可口好吃呢?!·1、葡萄柚·2、香蕉·3、深海魚·4、菠菜·5、大蒜·6、低脂牛奶·7、蜂膠·8、蘑菇.
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近來天氣溫度起伏大,時常日夜溫差,讓人不知道該如何穿衣!一旦穿太多或穿太少,若不合宜,都可能導致身體狀態改變,此時的免疫力比較差,若稍微壓力一大,或飲食不正常,就容易生病。
而在正常情況下,免疫系統是身體的防衛軍,偵測到細菌、病毒等外來物質入侵,會產生抗體、攻打病菌,但當免疫系統失調,這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。
首先 Vitabox 維他盒子團隊先幫你分析,什麼情況下,身體的免疫力會下降呢?
1、心理緊張不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響,而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系,由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
2、肉體勞累睡眠不足或過度勞累,會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔,而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響,從而造成免疫力下降。
3、消極悲觀過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低,所以保持心情舒暢很關鍵。
4、飲食失衡飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
5. 運動不足運動不足導致體力下降,體力跟不上就難以抵抗勞累,進而造成免疫力下降。
6、過度抗菌現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品,但也不要過度清潔,人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境,那麽免疫力就會下降。
7、身體老化隨著年齡的增長,人生病後恢覆較慢或容易患感冒,這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
接著呢,我們來多吃這9種食物,不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質,重點是還很好吃!時常莫名其妙就生病的你,可要多多補充!
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