喝克菲爾的最佳時機? | 動物用藥查詢網
![喝克菲爾的最佳時機?](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
克菲爾可以成為飲食生活中健康且美味的補充品。為獲得最佳效果,請堅持一天1~3杯的量(約237~710mL)也可以跟其他的酵母食物或飲料搭配,以增加益生菌的攝取量。
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以下是我們常常收到關於飲用克菲爾的問題,整理給大家做參考喔。
1.一天要喝多少克菲爾奶 ?我們建議成年人 一天約200~250 mL。 如果想要用克菲爾奶當代餐,則可以增加到500ml。食用方式,可以直接飲用,也可以加入堅果、水果等打成營養滿分的果昔,增加飽足感喔。
2.要多久時間,才能感到效果呢 ?
請注意, 。[1] 克菲爾並不是藥品,身體的感受也會因人而異,需要長期使用喔。國外研究顯示 克菲爾奶富含營養,可幫助消化,改變細菌叢生態[2] ,特別是當人們長期飲用時(每天飲用200ml以上, 請至少持續2~4 週).
3.克菲爾有副作用嗎 ?在少部分的人身上,克菲爾奶可能會 引起消化不適的狀況,尤其是初次開始嘗試,有人是因為消化道敏感,或是本身壞菌很多。一般在持續飲用幾天後會獲得改善,並帶來正面的改善。然而如果你有特別的疾病或是飲食禁忌,請務必先諮詢你的醫師與營養師喔。
References 。 (kefir.link) 克菲爾奶富含營養,可幫助消化,改變細菌叢生態 (kefir.link)300億AB克菲爾益生菌(30包盒) | 動物用藥查詢網
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