益生菌種類全攻略》3分鐘認識菌種、吃法與挑選重點 | 動物用藥查詢網
![益生菌種類全攻略》3分鐘認識菌種、吃法與挑選重點](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2021年10月1日—等不同菌種之分,究竟,該怎麼挑才能找到適合自己的益生菌?...生成乳酸與醋酸,主要定居在小腸,也是市面上最常用在優酪乳發酵時的主要菌株之一。
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隨著近幾年健康意識的提升,保健產品已成為現代人不可或缺的生活品項,不過,市面上的「益生菌」產品百百種,又有A菌、B菌、LP菌……等不同菌種之分,究竟,該怎麼挑才能找到適合自己的益生菌?本文將帶你一一認識各式菌種差別,並分享菌數含義與選購原則,幫助你順利尋覓合適的益生菌產品。
益生菌是什麼?數量足夠時有益宿主健康的活性微生物
根據世界衛生組織(WHO)[1]定義,益生菌為當體內數量足夠時,有益宿主健康的活性微生物。透過益生菌,能抑制害菌增生、維持消化道菌相平衡,幫助體內形成保護性黏膜屏障,預防病毒入侵。一般而言,人體腸道內的菌群有400多種,總數約100兆的細菌,其中,又能分成益生菌群、中性菌群和有害菌群3種。
因此,雖然人體內本身就含有益生菌,但隨著受到生活壓力大、作息不正常,以及高糖高油脂的飲食習慣影響,便容易使腸道中的菌種比例失衡。而當有害菌種(壞菌)比益生菌多,就可能會影響排便、降低身體免疫力,進而連帶引發其他身體疾病。
雷特氏B菌、比菲德氏龍根菌是什麼?益生菌種類統整
選購益生菌時,除了會聽到雷特氏B菌、比菲德氏龍根菌等各式菌種的名字,也常看到A菌、B菌與LP菌等分類,究竟,這些菌種有什麼不同?以下將為你一一介紹。
益生菌種類1:A 菌
又稱嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus),能夠生成乳酸與醋酸,主要定居在小腸,也是市面上最常用在優酪乳發酵時的主要菌株之一。
主要功能:幫助保持體內防護力、維持腸道菌叢平衡及私密健康 適合對象:飲食習慣不良、上廁所不順暢的族群以及女性朋友益生菌種類2:B 菌
又稱為雙歧乳酸桿菌,屬於定居在大腸的菌種...
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