準爸爸不怕!輕鬆克服產前焦慮 | 動物用藥查詢網
焦慮會引起哪些症狀?...1.心悸、心跳加速。2.出汗、冒汗。3.發抖。4.呼吸困難或感覺吸不進空氣。5.喉嚨有塞住的感覺。6.胸痛或不適。7.噁心或腹痛。8.頭暈 ...
在國外有報導顯示,有少數準爸爸會跟著準媽媽一起害喜,出現噁心、想吐的生理不適。因為出現了一個新的角色,等著準爸爸去扮演,這需要花不少心力調適,所以無形中「怕自己做不好、做不到」的壓力就出現了。準爸爸症候群=環境適應障礙 在臨床上並沒有「準爸爸症候群」這個病名,天主教耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財認為,從「準爸爸」這個名詞來看,表示這個人之前並沒有當過爸爸,而是即將準備要當爸爸,會產生一些壓力是很自然的事。這些壓力會使身心產生狀況,這樣的情況稱為「環境適應障礙」,是因為周遭環境出現改變,而感到有壓力,產生了適應上的障礙。有些人會因為考試或重大變化,而產生這樣的情形,準爸爸則是因為要當爸爸,必須適應一個新的身分,所以產生了身心變化。
焦慮造成不適感 以心理學觀點來說,準爸爸因為擔心自己無法勝任爸爸的角色,又不知道能否負起爸爸應盡的責任,所以容易產生焦慮。楊聰財主任表示,焦慮會影響心理和生理的狀態,產生的生理現象五花八門。由於焦慮會使自律神經不穩定,此時自律神經中的交感神經,會呈現過度活動的現象,又因為自律神經主管內臟,所以有些準爸爸會覺得心臟不舒服;有些則是胸部、呼吸或喉嚨感到不適;也有人會產生頭部或腸胃道的不舒服,這就是準爸爸為什麼會和準媽媽一起害喜的原因。
焦慮會引起哪些症狀? 【生理方面】 1. 心悸、心跳加速。 2. 出汗、冒汗。 3. 發抖。 4. 呼吸困難或感覺吸不進空氣。 5. 喉嚨有塞住的感覺。 6. 胸痛或不適。 7. 噁心或腹痛。 8. 頭暈、站不穩或快昏倒的感覺。 9. 覺得四周的事物不真實。 10. 覺得快要抓狂或失控。
【心理方面】 1. 不能靜止或不耐煩。 2. 容易疲累。 3. 難以保持專心或心中一片空白。 4. 易怒。 5. 肌肉緊張。 6. 產生睡眠障礙。
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