魚油怎麼吃?10大魚油EPA排行榜!EPA抗發炎、抗血栓 | 動物用藥查詢網
![魚油怎麼吃?10大魚油EPA排行榜!EPA抗發炎、抗血栓](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年5月16日—營養師黃君聖說明,魚油功效的成分是其中的EPA及DHA,不過這2個成分功效上有些不同,EPA主要幫助抗發炎、抗血栓,DHA主要幫助腦部和眼睛功能。
![魚油怎麼吃?10大魚油EPA排行榜!EPA抗發炎、抗血栓](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
「魚油」是從深海魚類的脂肪萃取出的油脂,魚油富含OMEGA-3,而OMEGA-3是人體無法自行製造合成的脂肪酸,須透過飲食來補充,所以稱為必需脂肪酸。而魚油的功效就在EPA和DHA,這兩者哪裡不同?
看更多:本土疫情快「指數型爆發」!防疫要吃「4大天王維生素」 抗病飲食最全指南[1]
EPA抗發炎、抗血栓,DHA保護腦部和眼睛
營養師黃君聖說明,魚油功效的成分是其中的EPA及DHA,不過這2個成分功效上有些不同,EPA主要幫助抗發炎、抗血栓,DHA主要幫助腦部和眼睛功能。而 想要補充魚油,他建議從天然食物中補充,若日常攝取不足或不喜歡吃魚,可透過魚油保健食品補充。
黃君聖也列出10大天然食物的魚油EPA排行(見下圖),EPA含量最高的是鯖魚有2851mg,第二名則是鮭魚有2064mg,第三則是秋刀魚有1665mg。而鯖魚不論是EPA或DHA,含量都非常豐富。
EPA、DHA都是魚油,有什麼差別?
而不少人疑惑,EPA和DHA都是魚油當中的主要成分,兩者有什麼差別?黃君聖表示,如果要循環有感,要選擇EPA含量較高的規格,但若是想要思緒清晰、維持明亮,則要選擇DHA。因此,除非有特殊需求,不然挑選EPA與DHA都有魚油,能全面達到保健效果。
那麼保健品魚油什麼時候吃最好?黃君聖說,魚油就是一種油脂,吸收路徑會透過體內油脂,所以「飯後吃」會比較適合,因為吃飯時就會攝取到油脂,這樣可以幫助魚油吸收。
看更多:這種保健品要空腹吃!鈣、B群、魚油、葉黃素…營養師分享10種維他命「何時吃」最好[2]
 ...
抗發炎魚油吃多少才有效?哪些天然食材含有Omega3? | 動物用藥查詢網
魚油護心、抗發炎,卻不能和1種藥一起吃!醫師揭3大服用禁忌 | 動物用藥查詢網
想抗發炎,只能靠魚油嗎? | 動物用藥查詢網
魚油護心.補腦.抗發炎!一天吃多少? 食藥署給正解 | 動物用藥查詢網
魚油怎麼吃?10大魚油EPA排行榜!EPA抗發炎、抗血栓 | 動物用藥查詢網
魚油=魚肝油嗎?營養師解惑:天然抗發炎好食是它! | 動物用藥查詢網
健康網》魚油護腦又抗發炎! 營養師列6大QA一次看 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速得肥-一五0 STAFAC-150
速得肥-一五0有哪些副作用?由製造的速得肥-一五0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速得肥-一五0」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速快肥可溶散 ALVET SUPER-VIT FOR BROILER
速快肥可溶散有哪些副作用?由製造的速快肥可溶散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速快肥可溶散」動物...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
肥豬公-S二五
肥豬公-S二五有哪些副作用?由PFIZERLIMITED製造的肥豬公-S二五是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「肥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
飼料級二%維生素H D-BIOTIN 2% FEED GRADE
飼料級二%維生素H有哪些副作用?由TAITIENPHARMALEUTICALSCO.,LTD.製造的飼料級二%維生素H是治療什麼的?藥品成分是什...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
佑生素液 SOLVIMIX
佑生素液有哪些副作用?由JARSENTRADDINGCO.,LTD.製造的佑生素液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「佑...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速肥散五0
速肥散五0有哪些副作用?由JUILYPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的速肥散五0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
快肥大OL-100 OLQUIFAC
快肥大OL-100有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的快肥大OL-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
快肥大OL-25 OLQUIFAC
快肥大OL-25有哪些副作用?由南亞畜牧股份有限公司製造的快肥大OL-25是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
靈補肥200 TERRAMYCIN-200
靈補肥200有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田工廠製造的靈補肥200是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
普禮路S P.A.S SUSPENSION INJ.
普禮路S有哪些副作用?由瑞雄製藥有限公司製造的普禮路S是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「普禮路S」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可得肥-一一0
可得肥-一一0有哪些副作用?由HUATACHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的可得肥-一一0是治療什麼的?藥品成分是什麼?...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
豬利肥-一00
豬利肥-一00有哪些副作用?由KINGYEEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的豬利肥-一00是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
快肥-八00散 KUAYFEED-800 POWDER
快肥-八00散有哪些副作用?由YUNGSHINPHARHACEUTICALIND.CO.,LTD.製造的快肥-八00散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
抗炎通 HYDROCORTISON
抗炎通有哪些副作用?由大豐化學製藥股份有限公司製造的抗炎通是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「抗炎通...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
飼料級一%維生素H D-BIOTIN 1%
飼料級一%維生素H有哪些副作用?由TAITIENPHARMALEUTICALSCO.,LTD.製造的飼料級一%維生素H是治療什麼的?藥品成分是什...