精選5款護肝保健食品&食物,想要捍衛肝指數看這篇就足夠! | 動物用藥查詢網
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「什麼?!肝指數過高?!難道我的人生要變成黑白了嗎……」 「平常應該吃什麼來護肝呢?」 「有沒有推薦的護肝保健食品呢?」
如果你有上述疑問的話,莫急莫慌莫害怕!本文將會跟各位介紹讓肝臟拉警報的原因,以及分享有哪些食材、保健食品有助於護肝。那麼廢話不多說,馬上開始我們的肝指數拯救大作戰~
5大原因,容易使肝臟有負擔肝臟就像是人體能量的轉換中心,主要幫助身體進行代謝、排毒、解毒、儲存營養,同時也是分泌膽汁的源頭。不過與其他器官不同,肝臟的內部並沒有痛覺神經,大多分佈於表面,導致有發炎時,較難察覺症狀。往往都是等到檢查、疼痛出現,才發現症狀變得相當嚴重,也因此又被大家稱之為「沈默的器官」。
那麼,究竟有哪些食物或習慣,會使肝臟感到負擔呢?以下5大原因,你不能不知道!
經常抽菸、飲酒酒精會影響肝臟的脂肪代謝,進而導致脂肪肝、酒精性肝炎;香菸則會影響肝臟的吸收功能,導致肝臟吸收到的養分不足,因此不論是香菸還是酒精,都是少碰為佳。
喜歡吃油炸食物香噴噴的炸雞、薯條、鹹酥雞,總是讓人欲罷不能,但是如果吃太多,可能會導致脂肪肝,更嚴重甚至會造成肝硬化或肝癌。
糖類攝取過多現在人手一杯飲料,一天喝上2杯以上都不為過。但是你要小心囉!手搖杯中時常會添加高果糖玉米糖漿,如果吃進太多糖類,也可能會導致脂肪肝哦。而且一天攝取過多的糖類也會對血糖以及體重產生不好的影響,所以為了你的健康著想,糖類的攝取量一定要適量哦!
經常食用醃漬物或加工食品像是香腸、臘肉、火腿等醃漬食品,為了避免肉毒桿菌的孳生,通常會添加亞硝酸鹽來作為防腐劑使用。而這種成分在經過高溫烹調後,就容易產生致癌物亞硝胺,長期食用的話會讓肝臟健康拉警報,因此喜歡吃烤香腸或是煎臘肉的民眾就要更加小心囉。
而加工食品中同樣有添加防腐劑的可能性,例如苯甲酸、己二烯酸等,長期食用會對肝臟造成極大的負擔,應該多吃天然食材,才是真正...
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