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因為剛出生的新生兒睡眠差異很大,美國兒科醫學會(American Academy of Pediatrics, AAP) 的相關研究特別指出尤其0-3個月寶寶睡眠,不容易給予一致的睡眠管理建議。除了個別差異極大,前6個月的新生兒睡眠變化也非常快速,正如俗話「一暝大一寸」所說,常常幾天之內就有顯著的改變。
想要寶寶睡過夜? 先看寶寶睡眠時間對照表
*資料來源: 0-6歲好眠全指南 /作者:吳家碩、王佑筠 (2020年時報出版)
所以本篇文章將寶寶前6個月劃分得更細,新手爸媽們也可依家中寶寶的狀況自行調整,例如雖然是0-6週的新生兒,若寶寶發展較快,也可參考2- 3個月新生兒的睡眠管理建議。
0-6 周新生寶寶睡眠時間0-6周的寶寶睡眠最主要的特色是「睡眠荷爾蒙」褪黑激素(melatonin)尚未形成,從剛出生的睡飽吃、吃飽睡,後來慢慢拉長每段睡眠及喝奶時間,每天的睡眠時間總共約16到 19個小時,有多次的片段睡眠,尚無明顯夜間主要睡眠的區分。
【 0-6周寶寶哄睡技巧 】:包緊緊,借由包巾以免被嚇醒雖然說剛出生的寶寶多數時間都在睡。不過,這不代表他們睡得很安穩。此階段的寶寶常在睡著時無故被嚇醒或哭醒,為什麼呢?
這是因為新生兒在睡覺時,就像是在羊水裡游泳一般,常不自主出現一些手腳動作,但由於出生後已經不是在像羊水一樣的空間裡,所以經常會被自己的動作驚醒,比如手腳動不動踢一下、抖一下。
這類動作又稱作「驚嚇反射」,一般來說都是正常現象,一部分也是因為新生兒剛出生,腦神經發育尚未成熟,大腦的動作區在睡覺時無法完全關機休息,所以會出現比較多的清醒時才會有的動作,一旦動作太大,寶寶就很容易因此驚醒,出現不安、無法再睡回去的哭鬧反應。
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