維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎 | 動物用藥查詢網
![維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
廖偉呈藥師☀維生素B群☀保健食品怎麼吃?可以一起吃嗎?常見的保健食品如B群、鈣片、維骨力、益生菌、魚油等,吃法上該注意的地方,10種NG吃法藥師一次解析!
![維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
在此強調「保健食品」、「健康食品」不一定健康!在服用任何保健食品前,請先諮詢專業人員,以免花錢又傷身。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 保健食品怎麼吃?可以一起吃嗎? 藥師揭密10種NG吃法 一、鈣片與魚油不要同時吃魚油依需求不同,每日補充量劑量1000mg-3000mg,而鈣質每日建議攝取量約800-1200mg。倘若只服用低劑量的魚油與一錠400mg的鈣,經過腸道稀釋後,發生皂化現象的機會較小(但仍會有),但若服用較高劑量的魚油者,大量脂肪酸於腸道鹼性環境中,就可能會與鈣發生皂化反應而降低吸收率,並有可能造成腸胃道的不適。
但不管低劑量或高劑量服用,魚油與鈣片的最佳的服用方式,建議二者隔開2小時服用。由於魚油有助於脂溶性維生素的吸收,故微笑會建議飯後服用;而足量的鈣質也有助於睡眠,故睡前服用鈣片也是一種避免營養素交互作用的方法(但睡前的鈣質攝取,盡量避開碳酸鈣製劑,選用比較不受胃酸分泌影響的鈣質型態為佳)。
二、益生菌飯前還飯後,禁熱水
益生菌是否能順利到達腸道駐紮,與其接觸胃酸PH高低有顯著的關係。人體在飯前胃部PH值大約2左右,進食後胃酸受食物中和作用PH值上升,飯後1小時PH值逐漸下漸,尤其在飯後2小時PH值低於2。
有些市售益生菌產品具有特殊技術(包埋技術、特殊耐酸菌種)等,能夠耐酸耐鹼,不受胃酸與膽汁的破壞,如果是這類產品,建議飯前使用,原因在於空腹時胃部排空約一小時,益生菌能較快速到達腸道駐紮,達到整腸的作用。
但若是非特殊劑型益生菌(Non-microencapsulated probiotics...
保健食品可以一起吃嗎?讓營養師來告訴你保健食品怎麼吃 | 動物用藥查詢網
吃錯時間功效大打折扣!專家曝益生菌、B群、魚油7種保健 ... | 動物用藥查詢網
️B群、魚油、鈣片、益生菌是台灣最多人吃的保健品 | 動物用藥查詢網
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 動物用藥查詢網
營養保健食品可不可以一起吃?正確服用2大原則 | 動物用藥查詢網
葉黃素、益生菌、維生素B群怎麼吃、怎麼挑?專業藥師告訴你 ... | 動物用藥查詢網
保健食品何時吃?可以一起吃嗎?用一張表格 | 動物用藥查詢網
維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎 | 動物用藥查詢網
保健食品如何正確吃?益生菌和這「禁忌食物」一起吃恐白忙 ... | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
雪華針 CHPHALOTHIN Inj.
雪華針有哪些副作用?由上來新科化股份有限公司製造的雪華針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「雪華針」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速倍健-五00
速倍健-五00有哪些副作用?由南亞畜牧股份有限公司製造的速倍健-五00是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
“永信”克菌散 TRIXINE POWDER
“永信”克菌散有哪些副作用?由YUNGSHINPHARHACEUTICALIND.CO.,LTD.製造的“永信”克菌散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
富來得 10% FLORCOL 10%
富來得10%有哪些副作用?由上來新科化股份有限公司製造的富來得10%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
發育寶-A HAIMIX-A
發育寶-A有哪些副作用?由信元製藥股份有限公司中科廠製造的發育寶-A是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可速肥-強
可速肥-強有哪些副作用?由HUATACHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的可速肥-強是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
複方維他命B注射液 VITALEX INJECTION
複方維他命B注射液有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田工廠製造的複方維他命B注射液是治療什麼的?藥品成分是...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維牠肥液 VITAMIX W/S
維牠肥液有哪些副作用?由SUNEASTTRADINGCO.,LTD.製造的維牠肥液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
胖畜維他命B一二
胖畜維他命B一二有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的胖畜維他命B一二是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
快肥-八00散 KUAYFEED-800 POWDER
快肥-八00散有哪些副作用?由YUNGSHINPHARHACEUTICALIND.CO.,LTD.製造的快肥-八00散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命B一二 2G/KG VITAMIN B12 2GM/KG
維他命B一二2G/KG有哪些副作用?由製造的維他命B一二2G/KG是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
美可肥E MICROVIT E 50 G.S.
美可肥E有哪些副作用?由RHONE-POULENGTAIWANCO.,LTD.製造的美可肥E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
大樂信-S
大樂信-S有哪些副作用?由SINGENPHARMCAEUTICALWORKS製造的大樂信-S是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
多力肥R-200 RONIDAFAC R-200
多力肥R-200有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的多力肥R-200是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
胖維達-E
胖維達-E有哪些副作用?由HSINKUNGPHARMACEUTICALCO.,LTD製造的胖維達-E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...