B群最好睡前吃!保健食品「服用時段」大公開一把吞全錯了 | 動物用藥查詢網
![B群最好睡前吃!保健食品「服用時段」大公開一把吞全錯了](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2021年7月11日—記者李佳蓉/綜合報導.疫情期間生活壓力大!想要提升免疫力,只能躲在家瘋狂吃保健營養品嗎?你是否也曾有買一堆,結果「忘了什麼時候該服用」的經驗 ...
![B群最好睡前吃!保健食品「服用時段」大公開一把吞全錯了](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
▲家中堆滿瓶瓶罐罐的保健食品,卻總是倒一把一口吞下嗎?(示意圖/記者嚴云岑攝)
記者李佳蓉/綜合報導
疫情期間生活壓力大!想要提升免疫力,只能躲在家瘋狂吃保健營養品嗎?你是否也曾有買一堆,結果「忘了什麼時候該服用」的經驗?營養師高敏敏[1]貼心分享「保健食品吃對時間表」,千萬別一口氣擠在同一個時間吃,可能浪費錢還無法充分發揮效用。有網友看完對於「睡前怎麼可以吃B群?」相當驚訝,對此她也解答了。
高敏敏將保健食品分為「空腹吃、飯後吃(隨餐吃)、睡前吃」:
[廣告]請繼續往下閱讀...
1. 空腹吃:飯前至少1小時以上/飯後至少2小時以上
・滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品 ・膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻 ・鈣、鐵、鎂 ・膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖
2. 飯後吃:飯後1小時以內;隨餐吃:跟著餐一起吃(吃完保健食品立刻吃飯)
・水溶性營養B群、葉酸、維生素C、綜合維他命 ・礦物質鈣、鋅 ・脂溶性營養維生素ADEK、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂 ・酵素、鳳梨酵素、納豆酵素、中和酵素、蔬果酵素 ・莓果萃取錠、藍莓錠、葡萄籽、接骨木、蔓越莓 ・薑黃、大蒜精、紅麴、蜂王乳、胎盤素、靈芝、牛樟芝
3.睡前吃:睡前30分鐘以內吃完去睡覺
・礦物質鈣、鐵
要特別注意!鈣、鐵不可同時食用,因兩者具有拮抗作用、會抑制吸收,若想補充鐵與鈣,建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。
・維他命C、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量B群、葉酸
▲保健食品應該在什麼時段吃?...
B群最好睡前吃!保健食品「服用時段」大公開一把吞全錯了 | 動物用藥查詢網
B群跟維他命D可以一起吃嗎?B群不能跟什麼一起吃? | 動物用藥查詢網
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 動物用藥查詢網
綜合維他命跟維他命b群的差別? | 動物用藥查詢網
維他命B+C可以一起嗎?專家說明這樣吃功效對人體更好! | 動物用藥查詢網
維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎 | 動物用藥查詢網
综合維他命與B群可以同時吃嗎? | 動物用藥查詢網
該吃B群還綜合維他命?B群綜合維他命怎麼選? 讓專業營養師 ... | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
雞用維它礦素一號
雞用維它礦素一號有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的雞用維它礦素一號是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
雞維命寶
雞維命寶有哪些副作用?由KAOHSIUNGBIOLOGICALPRODUCTCO.,LTD.製造的雞維命寶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
意華佳寶-K IVAKAPPA
意華佳寶-K有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的意華佳寶-K是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
歐信素 OXYTOCIN INJECTION
歐信素有哪些副作用?由NEDTEXCOMPANY製造的歐信素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「歐信素」動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
肥精20%
肥精20%有哪些副作用?由製造的肥精20%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「肥精20%」動物用藥資訊:動物...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
獸用荷爾蒙-E
獸用荷爾蒙-E有哪些副作用?由PAOTAOPHARMACEUTIXALCO.,LTD.製造的獸用荷爾蒙-E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
達益命-S
達益命-S有哪些副作用?由RICHCHEMICALMFG.CO.,LTD.製造的達益命-S是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
”瑞士”維他鈣
”瑞士”維他鈣有哪些副作用?由SWISSPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的”瑞士”維他鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
活力黴素-LS ACTIMYCIN-LS
活力黴素-LS有哪些副作用?由辰和科技藥業股份有限公司南科分公司製造的活力黴素-LS是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
東藥乳酸菌原末
東藥乳酸菌原末有哪些副作用?由TOLINPHARMACEUTICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的東藥乳酸菌原末是治療什麼的?藥品成分是什麼...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
東藥安立命
東藥安立命有哪些副作用?由TOLINPHARMACEUTICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的東藥安立命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命乙一二-二0000 MICROVIT B12 20000SC
維他命乙一二-二0000有哪些副作用?由RHONE-POULENGTAIWANCO.,LTD.製造的維他命乙一二-二0000是治療什麼的?藥品成...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新大補鐵 HEMATICEN 200MG/ML
新大補鐵有哪些副作用?由照騰企業有限公司製造的新大補鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「新大補鐵」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
達畜美魚用維生素 TASMIX COMPOUNDEXS VITAMIN CONCENTRATE
達畜美魚用維生素有哪些副作用?由IMPERIALCHEMICALINDUSTRIESLIMITED,TAIPEIBRANCH製造的達畜美魚用維生素是治療什麼的?...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
乳黃素 RIBOFLAVIN
乳黃素有哪些副作用?由YIHCHERNGYIHCO.,LTD.製造的乳黃素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「乳黃素」...