維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎 | 動物用藥查詢網
![維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
廖偉呈藥師☀維生素B群☀保健食品怎麼吃?可以一起吃嗎?常見的保健食品如B群、鈣片、維骨力、益生菌、魚油等,吃法上該注意的地方,10種NG吃法藥師一次解析!
![維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
在此強調「保健食品」、「健康食品」不一定健康!在服用任何保健食品前,請先諮詢專業人員,以免花錢又傷身。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 保健食品怎麼吃?可以一起吃嗎? 藥師揭密10種NG吃法 一、鈣片與魚油不要同時吃魚油依需求不同,每日補充量劑量1000mg-3000mg,而鈣質每日建議攝取量約800-1200mg。倘若只服用低劑量的魚油與一錠400mg的鈣,經過腸道稀釋後,發生皂化現象的機會較小(但仍會有),但若服用較高劑量的魚油者,大量脂肪酸於腸道鹼性環境中,就可能會與鈣發生皂化反應而降低吸收率,並有可能造成腸胃道的不適。
但不管低劑量或高劑量服用,魚油與鈣片的最佳的服用方式,建議二者隔開2小時服用。由於魚油有助於脂溶性維生素的吸收,故微笑會建議飯後服用;而足量的鈣質也有助於睡眠,故睡前服用鈣片也是一種避免營養素交互作用的方法(但睡前的鈣質攝取,盡量避開碳酸鈣製劑,選用比較不受胃酸分泌影響的鈣質型態為佳)。
二、益生菌飯前還飯後,禁熱水
益生菌是否能順利到達腸道駐紮,與其接觸胃酸PH高低有顯著的關係。人體在飯前胃部PH值大約2左右,進食後胃酸受食物中和作用PH值上升,飯後1小時PH值逐漸下漸,尤其在飯後2小時PH值低於2。
有些市售益生菌產品具有特殊技術(包埋技術、特殊耐酸菌種)等,能夠耐酸耐鹼,不受胃酸與膽汁的破壞,如果是這類產品,建議飯前使用,原因在於空腹時胃部排空約一小時,益生菌能較快速到達腸道駐紮,達到整腸的作用。
但若是非特殊劑型益生菌(Non-microencapsulated probiotics...
B群最好睡前吃!保健食品「服用時段」大公開一把吞全錯了 | 動物用藥查詢網
B群跟維他命D可以一起吃嗎?B群不能跟什麼一起吃? | 動物用藥查詢網
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 動物用藥查詢網
綜合維他命跟維他命b群的差別? | 動物用藥查詢網
維他命B+C可以一起嗎?專家說明這樣吃功效對人體更好! | 動物用藥查詢網
維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎 | 動物用藥查詢網
综合維他命與B群可以同時吃嗎? | 動物用藥查詢網
該吃B群還綜合維他命?B群綜合維他命怎麼選? 讓專業營養師 ... | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
培維鈣
培維鈣有哪些副作用?由TAFOONGCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的培維鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
東藥綜合礦物精
東藥綜合礦物精有哪些副作用?由TOLINPHARMACEUTICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的東藥綜合礦物精是治療什麼的?藥品成分是什麼...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
”愛力斯特”維生素乙 ALSTER VITAMIN B2
”愛力斯特”維生素乙有哪些副作用?由HWASENGCO.,LTD.製造的”愛力斯特”維生素乙是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
雷茵特 10% RINTAL 10% GRANULATE
雷茵特10%有哪些副作用?由製造的雷茵特10%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「雷茵特10%」動物用藥資訊...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
魚界寶 ARCABO
魚界寶有哪些副作用?由SINGENPHARMCAEUTICALWORKS製造的魚界寶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「魚界...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
歐美肥-一00
歐美肥-一00有哪些副作用?由CYANAMIDTAIWANCORPORATION製造的歐美肥-一00是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可安10 COLLISAFE 10
可安10有哪些副作用?由新功藥品工業有限公司製造的可安10是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「可安10」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
複合維生素B-L注射液 B-COMPLEX-L INJECTIONS
複合維生素B-L注射液有哪些副作用?由應元化學製藥股份有限公司製造的複合維生素B-L注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安喜粉 AMPICIN POWDER
安喜粉有哪些副作用?由永信藥品工業股份有限公司台中幼獅廠製造的安喜粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
保肝能B針 POLIMIX B INJ.
保肝能B針有哪些副作用?由上來新科化股份有限公司製造的保肝能B針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「保...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安球清 ANTI COXIN
安球清有哪些副作用?由大豐化學製藥股份有限公司製造的安球清是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安球清...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
金樂肥 AUREOMYCIN ANIMAL FORMULA
金樂肥有哪些副作用?由LINTACHENGTRADINGCO.,LTD.製造的金樂肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「金樂...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
強壯靈
強壯靈有哪些副作用?由WHOLEASIABILOGICAL&CHEMICALCO.,LTD.製造的強壯靈是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
肥寶精
肥寶精有哪些副作用?由KINGYEEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的肥寶精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
力王-S
力王-S有哪些副作用?由NORTHERNSTATEPHARMACEUTICALMANUFACTURINGCO.,LTD.製造的力王-S是治療什麼的?藥品成分是什麼...