能量飲料「這時間喝」更給力!營養師:提神兼消除肌肉疲勞 | 動物用藥查詢網
![能量飲料「這時間喝」更給力!營養師:提神兼消除肌肉疲勞](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2020年6月17日—咖啡因在運動前補充可以提升脂肪利用率,強化耐力運動表現,如果時間放到運動後,在運動後搭配碳水化合物補充,可以加速肌肉中肝醣的恢復,讓你更快填滿 ...
![能量飲料「這時間喝」更給力!營養師:提神兼消除肌肉疲勞](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
能量飲料在我們的生活中隨處可見,熬夜時的辦公桌、比賽前的錦囊包或者往健身房路上時習慣性的帶上了一罐,我們都知道運動、熬夜、想集中精神的時候可以補充能量飲料,但你知道嗎?其實運動後也是一個補充能量飲量不錯的絕佳時機,今天就讓營養師來為你解答吧!
不只是提神醒腦,消除肌肉疲勞、加速恢復都靠它
能量飲料最重要的就是「咖啡因、牛磺酸和維生素B群」三種成分,我們對這些成分都耳熟能詳,但實際到底有什麼功效?讓我們一項一項看下去吧!
請繼續往下閱讀...
咖啡因咖啡因在運動前補充可以提升脂肪利用率,強化耐力運動表現,如果時間放到運動後,在運動後搭配碳水化合物補充,可以加速肌肉中肝醣的恢復,讓你更快填滿運動消耗的能量,迅速為下一次挑戰做好準備!
牛磺酸牛磺酸可以說是能量飲料最具特色的代表成分,它是胺基酸的一種,平常我們在進行高強度運動或高腦力工作時,牛磺酸是幫助我們保持狀態的重要營養素,所以熬夜時我們總是會想到能量飲料,但如果放到運動後補充呢?
根據研究顯示,運動後攝取牛磺酸可以減少肌肉的疲勞感,讓我們可以盡情享受運動,又不用擔心產生的疲勞影響生活。
維生素 B 群對運動族群來說,如何降低疲勞感、加強修復效率是很重要的功課,在運動時身體多多少少會有一點耗損,所以休息、恢復也變得格外重要。
維生素B群除了跟我們新陳代謝、能量利用有著絕對的關係之外,充足的B群也是穩定神經、情緒重要的營養素,足量的B群可以讓我們有更好的修補、恢復品質。除此之外,B群參與的造血、免疫功能也能幫助運動族群維持更加的健康狀態。
除了運動前後,高腦力、高勞力族群也能適量飲用
聽起來能量飲料的成分好像不管在運動前後補充都可以讓我們有更佳的運動狀態,那除了運動呢?
生活中...
【營養師來解答】運動該喝能量飲料還是運動飲料? | 動物用藥查詢網
喝錯時間恐傷身營養師教你喝對提神飲料 | 動物用藥查詢網
提神飲料、能量飲喝多易猝死?營養師指關鍵,4觀念健康喝! | 動物用藥查詢網
提神飲料,你喝對時間了嗎? | 動物用藥查詢網
機能飲料≠消除疲勞別讓今天的提神成為明天的負擔 | 動物用藥查詢網
能量飲料「這時間喝」更給力!營養師:提神兼消除肌肉疲勞 | 動物用藥查詢網
能量飲料不只能提神,營養師:這時候喝還能消除肌肉疲勞 | 動物用藥查詢網
運動後喝什麼補充體力才最佳選擇?運動飲料、能量飲料何時喝 ... | 動物用藥查詢網
除了運動前,什麼時候適合喝能量飲料?時機、功效 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
營養保力維他
營養保力維他有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的營養保力維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補力朗
補力朗有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的補力朗是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可樂殺菌劑二0% CHLORHEXIDINE DIGLUCONATE 20%
可樂殺菌劑二0%有哪些副作用?由ELANCCHEMICALCO.,LTD.製造的可樂殺菌劑二0%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
瑯德維他命B6HCL VITAMIN B6 HCL
瑯德維他命B6HCL有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的瑯德維他命B6HCL是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維保力 POLY AD
維保力有哪些副作用?由台灣昱準生化股份有限公司製造的維保力是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維保力...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
仙格魯維他命 VITAMIN E
仙格魯維他命有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的仙格魯維他命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
艾斯西維生素B一二 VITAMIN B12
艾斯西維生素B一二有哪些副作用?由GRANDROYALTRADIHNGCO.,LTD.製造的艾斯西維生素B一二是治療什麼的?藥品成分是什麼?...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
保力多靈
保力多靈有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的保力多靈是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
牛酮精
牛酮精有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的牛酮精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
牛胃腸寶
牛胃腸寶有哪些副作用?由KAOHSIUNGBIOLOGICALPRODUCTCO.,LTD.製造的牛胃腸寶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
源微素膠丸
源微素膠丸有哪些副作用?由源祥製藥股份有限公司製造的源微素膠丸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「源...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安奈吉 ANALGIN
安奈吉有哪些副作用?由製造的安奈吉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安奈吉」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鏈磺素膠丸 ZINESTREP.
鏈磺素膠丸有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的鏈磺素膠丸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
金磺素 AUREOSULFACIN SOLUBLE POWDER
金磺素有哪些副作用?由製造的金磺素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「金磺素」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
動物用金磺素
動物用金磺素有哪些副作用?由KENTAIPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的動物用金磺素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...