[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了? | 動物用藥查詢網
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想減肥飲食控制是不是比運動有效多了?本來三餐正常吃偶爾晚上會吃一點消夜每個禮拜3~4天運動30分鐘以上心跳達120下三個月體重還是+-2公斤在游走幾乎 ...
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作者lichuer (Z揪兒)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?
時間Wed Sep 14 09:41:08 2022
想減肥飲食控制是不是比運動有效多了? 本來三餐正常吃 偶爾晚上會吃一點消夜 每個禮拜3~4天運動 30分鐘以上 心跳達120下 三個月體重還是+-2公斤在游走 幾乎沒什麼變動 後來改變飲食習慣之後 減少澱粉攝取 幾乎不吃油炸食物 手搖飲料也改喝無糖 少油少鹽 盡量清淡 不吃宵夜 每餐只吃7分飽 結果一個月就瘦了3公斤.... 認真說飲食控制才是最快的吧? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.188.198 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1663119671.A.AF0.html[1]推 rizzo123: 4,七成吃三成運動 09/14 09:42
→ rizzo123: 很多人運動完吃更多 ,沒運動也照吃結果只是呵呵 09/14 09:43
→ VVizZ: 對阿 一群北七在那裏運動卻大吃大喝的 09/14 09:44
→ VVizZ: 反觀遊民阿伯一天才吃一餐整天躺著卻個個都很FIT 09/14 09:45
→ labell: 船井代謝作用ㄅㄘ 09/14 09:45
推 arnold3: 不運動健身房怎麼賺你減肥錢 09/14 09:47
→ VVizZ: 健身房就騙人的阿 只要做一些徒手操就夠了 09/14 09:49
→ VVizZ: 人家是為了比賽才去用機器加強特定肌群 一般人根本不用 09/14 09:50
→ Kona72956: 你可以兩個都做啊 09/14 09:50
→ ...
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