大S也用過~吃酵素能幫助減重?營養師這樣說… | 動物用藥查詢網
![大S也用過~吃酵素能幫助減重?營養師這樣說…](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
彰化基督教醫院營養師倪曼婷表示,酵素的主要成分為蛋白質,市售酵素通常為蔬菜、水果萃取物發酵而成,被認為有助於體內的新陳代謝,可幫助消化,使排便順暢。需注意的是, ...
![大S也用過~吃酵素能幫助減重?營養師這樣說…](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
腰腹部贅肉甩不掉,許多人求助於「酵素」,就連藝人大S(本名徐熙媛)也不例外,據傳日前透過運動、戒酒、吃酵素和營養師的建議量減半等方式,在短短一個月內瘦身10公斤。其實,「吃酵素減重」的說法流傳已久,但這真的有效嗎?且聽營養師怎麼說!
吃酵素讓人瘦?助消化和排便≠助減重瘦身
彰化基督教醫院營養師倪曼婷表示,酵素的主要成分為蛋白質,市售酵素通常為蔬菜、水果萃取物發酵而成,被認為有助於體內的新陳代謝,可幫助消化,使排便順暢。需注意的是,「解宿便」並不等於「減肥」,如果只是單純補充酵素,而沒有搭配良好的飲食控制,仍然沒有辦法達到減重瘦身的目的。
另外,即使酵素有促進消化和改善腸道健康的作用,民眾也要注意產品外包裝的標示,瞭解食用方式、使用量和攝取禁忌等資訊,避免過量或不當使用。至於喜歡自己動手發酵蔬果酵素的人,也要注意食材的安全性、糖分使用量和保存環境等,以免遭到壞菌汙染,吃了反而可能影響健康。
擅自將營養師菜單份量減半,小心營養素缺乏易復胖
除了上述揭露的運動和吃酵素之外,據傳「一天只吃早午兩餐」和「營養師設計菜單的份量減半」也是讓大S一個月鏟肉10公斤的秘訣!
對此,倪曼婷營養師表示,「只吃早午兩餐、不吃晚餐」的減重方式,若非毅力異於常人,否則常會有睡前吃消夜,或者因為空腹時間過長造成隔天早餐吃更多的反效果!
而在菜單部分,營養師在設計菜單時,必定會考慮飲食的均衡性及份量的控制,若私自將份量減半,雖然可能更快達到減重的目的,但也有可能導致營養素缺乏、減重飲食提早中斷及復胖的風險;若自己跟營養師的目標設定不同時,建議可以再和營養師多做討論,找出可接受的共同目標。
飲食減重莫貪快~每週瘦身1公斤剛剛好
倪曼婷營養師強調,營養師在輔導個案減重時,會綜合考量身高、體重、年齡、性別、活動量和飲食習慣等因素,設定不同的目標熱量。在健康的減重上,一般建議每日減少500至1000大卡,並以循序漸進的方式進行。原則上,每天減少500大卡,預計每周可減輕0.5至1公斤...
吃酵素就能減肥跟解決便祕?健身教練教妳破解「酵素的三大迷 ... | 動物用藥查詢網
什麼是酵素減肥法?營養師公開酵素好處、正確吃法以及減肥食譜 | 動物用藥查詢網
酵素可以減肥?減肥吃酵素很有效?營養師告訴你,真相是… | 動物用藥查詢網
大S也用過~吃酵素能幫助減重?營養師這樣說… | 動物用藥查詢網
吃酵素解便秘助減肥?搞定正確觀念和吃法才有「酵」 | 動物用藥查詢網
醫生告訴妳酵素減肥有效嗎?把握3原則強化代謝養成瘦身體質 | 動物用藥查詢網
減肥、便秘吃酵素有效嗎?營養師帶你弄懂酵素六大觀念 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速菌能 SUGENLIN INJECTION
速菌能有哪些副作用?由TASANPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的速菌能是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
優美仙1% YUMAMYCIN 1% MICROGRANULATE
優美仙1%有哪些副作用?由比利時商浩衛製藥有限公司台灣分公司製造的優美仙1%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
多效素 TRISTIN
多效素有哪些副作用?由亞東聯合股份有限公司製造的多效素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「多效素」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新效素
新效素有哪些副作用?由HOSHENGTANGPHARMACEUTICALFACTORY製造的新效素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速健 STRESS PRODUCT 1098
速健有哪些副作用?由TEHTAIENTERPRISECO.,LTD.製造的速健是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速健」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
益定靈 SULPYRINE 150
益定靈有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的益定靈是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「益定...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速便
速便有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的速便是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速便...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
泰速 TRIMETHOX
泰速有哪些副作用?由製造的泰速是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泰速」動物用藥資訊:動物用藥品中文...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速肥強110 LINSPECT 110
速肥強110有哪些副作用?由上來新科化股份有限公司製造的速肥強110是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鍵友保力維他 SOLUBLE VITAMIX
鍵友保力維他有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的鍵友保力維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
"生達"帝羅卡西 DERACOXIB "STANDARD"
"生達"帝羅卡西有哪些副作用?由生達化學製藥股份有限公司二廠製造的"生達"帝羅卡西是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
強力富樂肥
強力富樂肥有哪些副作用?由YEUSENGPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的強力富樂肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
賜肥金110 LINCO-SPECTIN
賜肥金110有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田廠製造的賜肥金110是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
“三維”磺胺?唑 SULFATHIAZOLE
“三維”磺胺?唑有哪些副作用?由製造的“三維”磺胺?唑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「“三維”磺胺?唑」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
源力黴素
源力黴素有哪些副作用?由源祥製藥股份有限公司製造的源力黴素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「源力黴...