一天最多可以喝多少绿茶 | 動物用藥查詢網
2020年4月20日—一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。绿茶的饮用量,每天三杯是最适合的,而且茶水的比例要控制好,一般3克左右绿茶冲泡150毫升,80 ...
一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。绿茶的饮用量,每天三杯是最适合的,而且茶水的比例要控制好,一般3克左右绿茶冲泡150毫升,80摄氏度水温冲泡是最佳的饮茶之道。
一天最多可以喝多少绿茶
绿茶的饮用量,成年人每天三杯是最适合的,而且茶水的比例要控制好,一般3克左右绿茶,冲泡150毫升在80摄氏度左右的沸水,则是最佳的饮茶之道。
第一杯绿茶每天第一杯茶的饮用时间应该是在早上,早饭之后间隔一个小时左右,在9点到10点开始,有醒脑提神、排毒、抗疲劳之功效。
第二杯绿茶第二杯茶应当是午茶,在午后1点到3点之间,可以适当的浓一点,在之后的茶叶就最好要讲究淡,以防影响睡眠时间。
第三杯绿茶第三杯茶则最为关键,在晚饭后6-7点间饮用,建议睡眠不好的朋友将绿茶转换为红茶,因红茶具有降低血脂、帮助消化的功能。在晚上8点过后则不宜饮茶,茶中含有的咖啡因具有刺激中枢神经的作用,神经衰弱者应避免晚间饮用绿茶,避免影响到睡眠质量。
喝绿茶的注意事项
1、不饮过浓茶
浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。
2、睡前不饮茶
临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人,尤应注...
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