每天喝多少綠茶不超量?喝綠茶可以降血糖?喝綠茶該知道這三 ... | 動物用藥查詢網
![每天喝多少綠茶不超量?喝綠茶可以降血糖?喝綠茶該知道這三 ...](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2020年3月19日—當然,無論是茶還是白開水,過量攝入反而會給身體增加代謝負擔。《中國居民膳食指南》中推薦成年人單日飲水量達到1500—1700毫升;具體說到綠茶等茶水, ...
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春茶淡雅芬芳,惹人愛戴有加。正值萬物復甦的春天,早茶上市,此時聊聊綠茶較為合適。綠茶是一種健康的茶飲,生活中建議大家可以經常品鑒,飲淡茶,適當注意「飲用量」,收穫健康。關乎飲茶細節,喝多少更靠譜?飲用對於血糖是否有降低的作用?喝春之綠茶,品淡雅味道,成健康習慣。
每天喝多少綠茶比較好?
其實,如果您的身體很好,如果您飲用綠茶之後身體並不會出現「不舒服的反應」,飲茶的量並不需要「嚴格限量」。
當然,無論是茶還是白開水,過量攝入反而會給身體增加代謝負擔。《中國居民膳食指南》中推薦成年人單日飲水量達到1500—1700毫升;具體說到綠茶等茶水,建議大家單日攝入的量不超過1000毫升,給白開水留一些空間,避免過分刺激胃腸,有損消化系統各部位的健康。
飲茶,從根本上來講只是一種愛好,不建議大家把它當成「過分的習慣」。
喝茶可以降血糖?
這是很多人信奉的一則言論,然而靠喝茶來降血糖,好像也並不「容易」。
關於「飲茶和血糖的關係」,市面上有多種傳言,有的人說茶葉中含有咖啡因,攝入後會升高血糖;有的人說攝入茶葉中的茶多酚,對血糖的穩定性有一定的好處。
從科學角度來看,靠我們單日飲用的那【一點茶】,並不會攝入太多的茶多酚和咖啡因,它並不會存在明顯的降糖作用。當然,飲茶是一件「好事」,喝可以,但是它並不神奇,請不要指望著靠喝茶來降低你的血壓。
健康喝茶,有些事情需要注意(留神): 無論你喝的是什麼綠茶,都建議喝「淡茶」:
很多人存在「喝濃茶」的習慣,雖然「口味重」,但它對於身體的刺激也就會更大。
濃茶相比淡茶,其中含有更多的鞣酸、植酸、咖啡因等物質,攝入過多或者經常飲濃茶就會增加身體的代謝負擔,影響血糖、影響食慾、影響正常睡眠、增加對於胃腸的刺激;所以,飲茶,更建議大家喝淡茶飲,淺嘗輒止。
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