乳癌可能是吃出來的?營養師:避開6大NG食物,13招吃出健康 | 動物用藥查詢網
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2022年5月9日—海帶、綠藻含葉綠素,具抗癌作用,而它所含的維生素C及類胡蘿蔔素,可對抗自由基。第二招/脂肪減半:每天脂肪的攝取量只佔總熱量的20%。好處:高脂 ...
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乳癌是女性健康的頭號大敵!若能及早發現,就能及時對症治療有效抗癌。女性除平日定期做乳房自我檢查外,營養師表示,乳癌防治可從平日飲食做起,除多補充海藻、纖維素、十字花科蔬菜、魚及豆類製品等食物,也應少食高脂、高糖等6大類NG食物,能有助降低乳癌上身的機率。
根據2019年最新癌症登記報告指出,乳癌位居女性癌症發生率首位,發生高峰約在45~69歲之間,每年有逾萬位婦女罹患乳癌,約2千名婦女死於乳癌,相當於每天約31名婦女被診斷罹患乳癌、6位婦女因乳癌而喪命。國民健康署也提醒,及早預防、早發現和早治療,就是正面迎擊乳癌的最好方法。
誰是罹患乳癌高危險族群?分為先天和後天因素2大類
一、先天因素:
*初經較早(早於11歲) ,或停經較晚(晚於55歲) 者。
*未曾生育、未曾哺乳或30歲以上才生第一胎者。
*長期使用荷爾蒙補充劑。
*具乳癌家族史,尤其母親或姐妹曾罹患乳癌者。
*曾患一側乳癌者、卵巢癌或子宮內膜癌。
二、後天因素:
*偏向高脂、高糖等不健康飲食。
*塑化劑物質的危害。
*缺乏運動。
*壓力過大。
*停經後肥胖。
*抽菸。
*酗酒。
根據美國癌症研究所(AICR)指出,排除先天因素之外,近4成的乳癌是可以預防的,除了維持健康的生活型態,掌握正確飲食習慣是相當重要的一環,謝宜芳營養師特別歸納出預防乳癌飲食指南,包括掌握健康飲食13招,並避開6大NG食物,供女性參考。
【預防乳癌避開6大類NG食物】
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