貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳 | 動物用藥查詢網
![貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
![貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
貧血的人吃補血蔬食 氣色好健康佳
一般人認知,吃牛肉、豬肝最補血了,因為含鐵量高(鐵與造血有關)!可是在這一波瘦肉精風暴中,民眾對肉品心生恐懼,進而拒絕或少吃肉品,不禁擔心鐵質攝取不足。其實,補血不一定要吃牛肉、豬肝,不少植物性食物,不但含有鐵質及其他養份,且具有好消化優點,很適合作為補血的食材!啟新醫學促進中心營養師群推薦下列植物性的補血食物,只要在三餐中適量攝取,就不必擔心貧血問題了。
補血蔬食1 黑木耳
黑木耳的鐵含量相當豐富,比肉類還高,是一種非常好的天然補血食品,可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外,黑木耳還可以幫助身體排毒。
補血蔬食2 金針菜
金針菜是營養價值高的蔬菜,鐵含量相當高,勝過大家熟悉的菠菜,是很好的補血食物。
補血蔬食3 莧菜
莧菜是補血最佳蔬菜,尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能,如果與小魚同煮,鐵質翻倍。
補血蔬食4 南瓜
南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份,除了鐵質是製造紅血球的基本微量元素之外;鈷能活躍人體新陳代謝,促進造血功能。
補血蔬食5 葡萄、葡萄乾
葡萄含鐵豐富,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,尤其是葡萄乾,含鐵量是新鮮葡萄的15倍。葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是貧血者不錯的健康零食。
補血蔬食6 紅豆
紅豆富含維生素B1、鈣、鐵,具有改善貧血作用。紅豆還具有代謝水份作用,可消水腫,尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人做為...
貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳 | 動物用藥查詢網
紫紅色水果都是補血好物?櫻桃輸了,這水果含鐵量才是第一 | 動物用藥查詢網
補鐵水果前10名沒有櫻桃!補鐵水果TOP10,營養師告訴你第 ... | 動物用藥查詢網
櫻桃補血?「3水果」補鐵排行前三名,百香果也上榜 | 動物用藥查詢網
不只有葡萄、櫻桃補血?「3水果」補鐵排行前三名百香果也上榜 | 動物用藥查詢網
櫻桃、葡萄紅色水果可補血?錯!富含花青素維生素但補鐵效率 ... | 動物用藥查詢網
容易頭暈、疲倦就是缺鐵的徵兆!營養師公布8種最有效補鐵神物 | 動物用藥查詢網
紅色食物=補鐵?營養師給答案「含鐵水果TOP10」一次看 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新大補鐵 HEMATICEN 200MG/ML
新大補鐵有哪些副作用?由照騰企業有限公司製造的新大補鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「新大補鐵」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
艾迪聖好鐵補 IRON DEXTRAN ARTESAN
艾迪聖好鐵補有哪些副作用?由GRANDROYALTRADIHNGCO.,LTD.製造的艾迪聖好鐵補是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
台生雞新城病、產卵下降症不活化混合疫苗(油質) BIOFORS ND-EDS 0.5
台生雞新城病、產卵下降症不活化混合疫苗(油質)有哪些副作用?由台灣生物製劑股份有限公司北斗廠製造的台生雞新城病、產卵下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
血補維他注射液 HEBOVITA INJECTION
血補維他注射液有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田工廠製造的血補維他注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補血寶注射液 PUSHIAPAO
補血寶注射液有哪些副作用?由生達化學製藥股份有限公司製造的補血寶注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
派斯德-雞新城病、產卵下降症不活化混合疫苗 BAK-ND+EDS
派斯德-雞新城病、產卵下降症不活化混合疫苗有哪些副作用?由製造的派斯德-雞新城病、產卵下降症不活化混合疫苗是治療什麼的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
血素-B一二
血素-B一二有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的血素-B一二是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
雞傳染性滑氏囊炎及支氣管炎不活化混合油質疫苗 MATERNALINE PLUS
雞傳染性滑氏囊炎及支氣管炎不活化混合油質疫苗有哪些副作用?由JARSENTRADDINGCO.,LTD.製造的雞傳染性滑氏囊炎及支氣管炎...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
加強鐵補樂 DEXPROL 200
加強鐵補樂有哪些副作用?由製造的加強鐵補樂是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「加強鐵補樂」動物用藥資...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
葉酸 FOLIC ACID
葉酸有哪些副作用?由製造的葉酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「葉酸」動物用藥資訊:動物用藥品中文...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
血多素 GLEPTOSIL
血多素有哪些副作用?由ESSEXTAIWANLTD製造的血多素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「血多素」動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
瑯德葉酸 FOLIC ACID USP
瑯德葉酸有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的瑯德葉酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「瑯德葉酸...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
「宏昌」元補能-K水溶粉 AMPROLIUM WATER SOLUBLE
「宏昌」元補能-K水溶粉有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的「宏昌」元補能-K水溶粉是治療什麼的?藥品成...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵補B12針 DEXTRAN B12 INJ.
鐵補B12針有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的鐵補B12針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵力健
鐵力健有哪些副作用?由中興藥品工業股份有限公司製造的鐵力健是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鐵力健...