猛吃維他命C卻不見美白成效?原來是吃錯時間 | 動物用藥查詢網
![猛吃維他命C卻不見美白成效?原來是吃錯時間](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2019年2月7日—空腹時,不適合吃維他命C,因為維生素是水溶性的,分子結構比較小,易被人體吸收,但在空腹的時候攝取維他命C的話,會造成血液濃度飆升,更容易排泄出體外 ...
![猛吃維他命C卻不見美白成效?原來是吃錯時間](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
美白,絕對是永遠的課題,但你一定覺得疑惑,猛吃維他命C,卻為什麼還是沒變白?事實上,維他命C不是吃越多就越有效,重點在於,是否在正確的時機點服用。
「一白遮三醜」的觀念,讓許多女生都想擁有白皙肌膚,不只防曬[1],維他命C更是拚了命補充,但真的不是多吃就有效。研究顯示,攝取大量維他命C,會同時提升血液中維他命C的濃度,但因為維他命C是水溶性的,所以體內維他命C越多,排泄出來的量,也就越多,這代表了,身體裡含有的維他命C,並沒有增加。而要如何讓吃進肚的維他命C,發揮效用增強免疫力[2]、助美白?關鍵,在於時間點!
延伸閱讀 許瑋甯維持超辣身材的秘密 做到10件事瘦身有感![3]
吃維他命C的3大時機 一天僅攝取1次維他命C:睡前服用
忙碌的上班族、學生族群,分兩次食用維他命C容易忘記的話,可以嘗試每天睡前吃。在睡覺的時候,因腎臟代謝會變慢,維生素C較容易保留在體內,而血液濃度會維持在比較高的情況,因此,睡前補充維他命C也能達到相同效果。
維他命C分成兩次服用:早餐前、晚餐後 若是可以,建議分成兩次吃維生素C,早餐時先吃一半,到了晚餐再吃另一半,有助於維持一整天身體內血液中維他命C的濃度,不過有些人用餐時間不固定,導致用餐時間間隔很長,那就建議在餐與餐,補充攝取維他命C。
空腹時不要吃維他命C 空腹時,不適合吃維他命C,因為維生素是水溶性的,分子結構比較小,易被人體吸收,但在空腹的時候攝取維他命C的話,會造成血液濃度飆升,更容易排泄出體外。所以,維他命C最好和其他營養素一起食用效果比較好,例如:鈣、鐵,維他命C有助於鈣、鐵的吸收,另外提醒,鈣和鐵無法同時被人體吸收,因此不能同時...
DHC維他命C(30日份) | 動物用藥查詢網
猛吃維他命C卻不見美白成效?原來是吃錯時間 | 動物用藥查詢網
維他命C飯前or飯後服用? 營養師曝正確時機點 | 動物用藥查詢網
維他命C不能和什麼一起吃?營養師3分鐘帶你了解 ... | 動物用藥查詢網
日本DHC 持續型維他命C 60粒30日份 | 動物用藥查詢網
DHC維他命C | 動物用藥查詢網
維他命C怎麼選?怎麼吃?劑量多少? | 動物用藥查詢網
(限購) DHC 高濃度維他命C粉30包 | 動物用藥查詢網
服用率最高的維他命C | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他克風
維他克風有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的維他克風是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
東藥必利滅達命C
東藥必利滅達命C有哪些副作用?由TOLINPHARMACEUTICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的東藥必利滅達命C是治療什麼的?藥品成分是...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
多喜粉
多喜粉有哪些副作用?由YUNGSHINPHARHACEUTICALIND.CO.,LTD.製造的多喜粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安德森維生素 VITAMIN K3 FEED GRADE
安德森維生素有哪些副作用?由KUNGYEKCO.,LTD.製造的安德森維生素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可發維他五00注射劑 COFAVIT 500
可發維他五00注射劑有哪些副作用?由FUSHOUTRADINGCO.,LTD.製造的可發維他五00注射劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
益維命
益維命有哪些副作用?由製造的益維命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「益維命」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新功新鐵寶20 H.K.P. NEW IRON DETRAN 20
新功新鐵寶20有哪些副作用?由新功藥品工業有限公司製造的新功新鐵寶20是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
豬用維牠美 VITAMELK SWINE
豬用維牠美有哪些副作用?由ROCHE(TAIWAN)CO.,LTD.製造的豬用維牠美是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
雅特佳C ATGARD C
雅特佳C有哪些副作用?由RIKENAGRICULTURALCO.,LTD.製造的雅特佳C是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
健維他 SCANOXIN NEW EGG FORMULA
健維他有哪些副作用?由FENGITRADINGCO.,LTD.製造的健維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「健維他」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
多力維牠 MULTIVIT INJ.
多力維牠有哪些副作用?由製造的多力維牠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「多力維牠」動物用藥資訊:動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命E VITAMIN E 50% FEED GRADE
維他命E有哪些副作用?由TWOSTARTRADINGCO.,LTD.製造的維他命E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
水性佑生素 VENISOL
水性佑生素有哪些副作用?由JARSENTRADDINGCO.,LTD.製造的水性佑生素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
營養電解精
營養電解精有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的營養電解精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
雪華魯利啶 CEPHALORIDINE
雪華魯利啶有哪些副作用?由TONGSINGCHEMICALCO.,LTD.製造的雪華魯利啶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...