10個補充比菲德氏菌的好處,一次整理告訴你! | 動物用藥查詢網
![10個補充比菲德氏菌的好處,一次整理告訴你!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
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比菲德氏菌是一種有益細菌,也稱為雙歧桿菌。您會在優酪乳等發酵食品中發現它。就像大多數益生菌[1]一樣,比菲德氏菌在健康的消化系統中以及身體其他部位和身體中仍然是微生物區系的自然組成部分。
吃優酪乳或其他含有比菲德氏菌的食物可以幫助您的內外健康。作為益生菌的一種菌株,比菲德氏菌(Bifidobacterium bifidum)被認為可以幫助:
調節消化系統 改善腸易激綜合症(IBS)的症狀 增強免疫力 促進減肥[2] 改善一些食物和胺的耐受性以下,我們來進一步了解雙比菲德氏菌的健康好處以及多久補充一次,還有相關副作用等。
比菲德氏菌的健康益處如果您正在考慮在日常飲食中添加比菲德氏菌,則有10個的好理由:
1.增強免疫力研究顯示比菲德氏菌和其他益生菌可以增強免疫功能。這代表著更少的感冒[3]和其他感染。(1)
2.保持規律的代謝有便秘嗎?益生菌可以提供幫助。一項研究指出,從2007年開始,比菲德氏菌改善了經常出現便秘症狀的療養院居民的排便規律。(2)
3.治療IBS一種理論認為IBS是健康腸道細菌破壞的結果。 臨床研究 結果顯示,比菲德氏菌可以幫助改善便秘症狀的IBS患者的大便次數並減少總體不適感。(3)
4.降低膽固醇和血壓一些證據顯示益生菌可能會改善膽固醇濃度甚至降低血壓。像大多數食物一樣,效果不是立竿見影的。心血管研究的參與者服用了益生菌八週後,血壓才出現明顯變化。(4、5)
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