震動按摩球不是每個人都適用,復健科醫師教你正確用法醫護分享 | 動物用藥查詢網
![震動按摩球不是每個人都適用,復健科醫師教你正確用法醫護分享](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
避免受傷,震動按摩球使用前必知·1.最適合按摩部位:.下背及臀部的肌肉;小腿及大腿後側也不錯。·2.不適合使用的部位:.手臂前側到手掌心,也就是手肘以下的掌側區域要 ...
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不管是肩頸上背痛,還是下背痛、大小腿後側緊繃,要是在家可以隨時按摩,那該有多好?可是按摩椅比較吃空間;震動槍自己拿有點累,有些角度又會不順手,無法自己按到想按的位置。近來有廠商推出了震動按摩球,我們一起來看看它的優缺點吧!
其實一直以來,復健科醫師都很喜歡在診間教導病人使用網球來做自我放鬆按摩。主要原因包括了便宜、方便、不佔空間、病人操作方便。尤其針對肌筋膜疼痛症的病人,以網球在特定的激痛點按摩是一個經濟實惠的好方法。又或是要放鬆一般肌肉緊繃的狀況,如果操作技巧熟練,網球也是不錯的選擇。
但是,使用網球有一個很大的缺點,就是某些部位很難同時下壓球體又用身體滾動它,尤其臀部或是大腿後側的肌肉,滾動時需要特定的姿勢及上肢支撐配合。因此震動按摩球是個不錯的主意,只要用身體的重量輕壓在上面,就可以體驗不求人也不用狼狽地不停移動身體的按摩了。當然,不同廠牌,功能與品質也各異,下手前還是要多比較喔。
避免受傷,震動按摩球使用前必知1.最適合按摩部位:
下背及臀部的肌肉;小腿及大腿後側也不錯。
(震動按摩球不同廠牌品質與功能互異,購買前須慎選,使用時也要注意部位。圖片來源:Gear Patrol[1]網站)
2.不適合使用的部位:
手臂前側到手掌心,也就是手肘以下的掌側區域要謹慎使用,因為正中神經在附近,強力震動有可能會導致正中神經支配的區域不舒服,而引起手掌發麻的狀況。 腳掌部分,有足底筋膜炎的病人要小心使用。因為球滿硬的,如果用力踩踏,可能會使足底筋膜發炎更嚴重。 骨突處、脖子、頸椎以及脊椎正中央、周邊神經接近體表處、開刀過的位置,都不適...電動按摩球- 優惠推薦 | 動物用藥查詢網
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