德國豬腳VS.鮭魚焗烤千層麵,減肥時你該吃哪一道? | 動物用藥查詢網
![德國豬腳VS.鮭魚焗烤千層麵,減肥時你該吃哪一道?](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2014年7月24日—這裡就是給你額外加點的配菜,最右邊空空的那個是炸雞翅,雞翅因為皮多跟帶脂肪,其實算是雞肉類裡不能吃的食材,因為雞翅如果去皮就幾乎沒什麼肉了,但 ...
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IKEA外食文來了!快速的來跟大家分享一下吃IKEA怎麼吃比較好。
德國豬腳、鮭魚佐蔬菜馬鈴薯餅、瑞典烤肉丸佐馬鈴薯泥、鮭魚焗烤千層麵、肉醬麋鹿造型通心麵、炸雞柳跟炸薯條,哪一樣是最可以吃的,那一樣是最不可以吃的?因為沒有重量,我們就按食物種類,成份跟料理方式來簡單分析一下。
1.德國豬腳 豬腳用的是豬蹄的部份,其實每100克的熱量約226卡,嚴格說起來是比梅花肉三層肉的熱量還低,但他大的問題是用炸的,加上份量很大,這份豬腳還有炸薯條跟蔬菜,如果是用蒸過再烤的,這個主餐是可以吃的。
2.鮭魚佐蔬菜馬鈴薯餅 這道菜是最多人點可以吃的,大家都很聰明知道鮭魚是好的食物,這鮭魚是用烤的,配上兩個馬鈴薯餅,這道菜問題出在馬鈴薯餅跟油醋醬,我查了一下馬鈴薯餅的成份。
成份有馬鈴薯、奶油、花椰菜、青蔥、洋蔥、起士、蔬菜油,裡面就包含了三種脂肪,每100克熱量170卡,蛋白質3克、脂肪11克、碳水化合物13克。一個馬鈴薯餅熱量約128卡,所以這道菜的問題出在馬鈴薯餅含有大量的脂肪,就是一個128卡就有將近一半的熱量是來自脂肪。
3.瑞典烤肉丸佐馬鈴薯泥 肉丸是用牛跟豬絞肉混合而成,馬鈴薯泥一大份,搭配肉丸的肉汁是用大量的奶油調配而成,熱量滿高,是減重不適合吃的。
4.鮭魚焗烤千層麵 這道也是不能吃的,鮭魚份量不多,焗烤千層麵是精緻澱粉,含有大量的脂肪,是易胖的主餐。
5.肉醬麋鹿造型通心麵 這一道其實是所有裡面最可以吃的,因為義大利麵熱量不高,份量不多,肉醬是蕃茄醬汁,份量也不多,如果以吃不胖來說,這一道是最吃不胖的。
6.炸雞柳跟炸薯條 這也算是會肥的,炸薯條因為是精緻澱粉跟油脂的組合,是最易胖的食物之一,炸雞柳因為雞柳是混合肉,就是不是食物原型,通常雞柳裡除了雞胸肉還會有澱粉,脂肪在裡面。
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