【低卡減肥零食推薦】5種零食挑選守則,讓你吃著零食也可以 ... | 動物用藥查詢網
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在減脂期間,想吃零食,可以使用5個減肥零食的挑選守則;1.熱量<200大卡、2.精緻糖<20克、3.成分、添加物少、4.注意兩種脂肪、5.小包裝策略。根據這5點,可以幫助你找到 ...
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減脂期間,零食可以說是非常大的誘惑了,好想吃,但是熱量不允許,那該怎麼辦呢?到底減肥可以吃零食嗎? 掌握好五點零食挑選守則,減脂期間,減肥零食也能安心吃喔!
本篇內容大致包含
減肥可以吃零食嗎? 減肥零食挑選守則 低熱量零食(7-11、全家、全聯) 好市多減肥零食 My Protein減肥零食推薦在減脂期間,想吃零食,可以使用5個減肥零食的挑選守則;1. 熱量<200大卡、2.精緻糖<20克、3.成分、添加物少、4.注意兩種脂肪、5.小包裝策略。根據這5點,可以幫助你找到適合自己的低熱量減肥零食。
想要知道更多的低熱量減肥零食推薦,請繼續往下看唷!
減肥可以吃零食嗎?減肥減脂不見得你就必須放棄吃零食。相反的,減肥期間你不必捨棄零食,或是捨棄不在進食時間進食,吃對零食可能還可以幫助你抵抗飢餓感,讓你的減脂計劃更人性化,也更容易成功。
研究顯示[1],透過零食來增加進食的次數,對於飢餓感的控制是有幫助的。
💡 想了解更多造成飢餓感的原因,可參考剛吃飽,怎麼又餓了?9個一直有飢餓感的原因[2]。減肥到底可以吃零食嗎? 這可能要回到熱量這個問題上面來討論。
只要份量控制得好,當然份量控制,熱量自然也會得到控制,你會可以吃你喜愛的零食的。
💡 想知道如何計算熱量嗎? 可參考熱量怎麼算出來,3步驟設定熱量,控制你的卡路里[3] 及 1秒搞懂熱量赤字,讓你不用再餓肚子也會瘦[4]。選擇正確的零食,再加上份量的控制,讓你有飽足感,紓解餐與餐之間的飢餓感,反而會避免你去吃垃圾食物,對減肥確實是有益的。
那麼,什麼才是對的零食,適合減肥的零食呢?
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